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BodyCare Fine BLOG 2015年1月

身体の疲れに効くツボ【足裏編】

こんにちは☆

今日は足のツボを紹介したいと思います!

ご紹介する『湧泉(ゆうせん)』というツボは体力、気力を高めて身体全体を元気にする
万能のツボといわれています。

足の使い過ぎによる筋肉疲労の回復、背中・腰・お尻の筋肉疲労、また足の冷えにも
効果的です。
腎臓の働きを良くし、身体を温めて自律神経の調子を整える働きもあるので、
漢字でもわかるように、元気の源が『泉』のように『湧』いてくるツボです。
また女性特有の生理痛や更年期障害にも効果があるとされています。

yuusen.jpgのサムネイル画像

赤丸が湧泉の場所になります。
ここを3秒間隔で押したりゆるめたりを交互に行い、刺激を与えます。
(痛みの度合いによって強さは加減して下さいね!)
※効果には個人差があります。

スタッフSY


~名古屋中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~

疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177


朝のストレッチ

こんにちは

御来店されるお客様のお悩みの一つに、「朝起きた時、腰が痛くて。。。」というのがあります。
日頃の疲れ、内臓の疾患、ヘルニア、寝具。。。などなど、いろんな要因があるのですが、今回は寝ている姿勢に注目してみます。

睡眠中は、身体はほぼ水平の状態。
その姿勢が6~8時間くらい続くことで、身体に負担がかかります。
そして、あまり寝返りをうたないとなると、自然な調整ができず、血行不良な状態に。
そんな身体が固まった状態から急にムクリと起き上がる事で、重力から長らく解放されていた背骨や腰周辺に、一気に負担をかけることにつながるんです。

そこで、起き上がる前に予備動作として行ってほしいのが、
☆両腕あげて片方の足を倒す。(下記の画像)
☆片足を胸のほうに引き寄せる。
☆両足を胸のほうに引き寄せる。
☆足裏を合わせ、外側に開く。
これで、背中、腰、お尻、股関節のストレッチになります。

これで、身体の目覚めもスッキリ!
ぜひ、お試し下さい。
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スタッフST

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噂のストーブ

この冬、新発売され、即完売となった噂のストーブ!

トヨトミ石油ストーブCL-25Eを設置しました~!

ランプのようにとっても明るく、唐草模様のガードが渋い。そしてとっても温かい!

店舗1階はおかげで懐かしさと温かさが増しました。

http://www.toyotomi.jp/design/cl/
13658.JPG

トヨトミさんのCL-25ストーブ facebookにファインを紹介していただいています!
https://www.facebook.com/toyotomi.cl25e

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徹底した予防を!

みなさんこんにちは。
昨日は、午後からずっと雨でしたね。
冬のこの時期は、乾燥しやすくインフルエンザにノロウイルスと感染が拡大するのでたまの雨は救いですね。
 
特にノロウイルスの症状は、いきなり発症し激しく繰り返すようなので本当に恐ろしい病です(*_*;
 
よく耳にする症状はこちらです↓
・     吐き気
・     嘔吐
・     下痢
・     腹痛
・     発熱
 
この苦しい症状が約3日間繰り返すと思うと考えるだけでもしんどくなります(+_+)
特効薬はなしとの事(泣)
特効薬がないと聞くと不安になりますが、爪痕を残すような後遺症もないんだとか!
感染予防と早めの処置が大事という事ですね。
 
予防↓
・手洗いとうがい
     …とにかく口から感染するので清潔に!
      調理前後、食事前、トイレ後
      (液体石けんが推奨されてます)
      タオルは共用しない!!

・マスク着用
     …処理不足の吐物は乾燥し空気中を舞うので常にマスク着用!!
 
外出先でトイレに行かれる時は、備え付けのアルコールで便座を拭くことですね。
アルコールは、ノロウイルスに効果あるようです!
 
ファインでは、お客様の行きかう場ですので常日頃清潔にお客様をお迎えしております。
名古屋市でも感染拡大していますのでお気を付け下さい!!

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(画像引用)
 
スタッフU
 
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カフェインの良し悪し?

こんにちは✿

日常生活の中でカフェインの含まれるもの、案外あるのをご存知でしょうか?
珈琲や紅茶のみらなず、緑茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどにも
含まれています。

カフェインには覚醒作用による眠気覚ましや解熱鎮痛作用、記憶力の向上、
また頭痛に対する効果もある為、医薬品としても使用されています。
さらに体脂肪の燃焼の促進や利尿作用もあるので、肥満予防になるといわれているそうです。

ただ過剰摂取すると、不眠症や心拍数の増加、不整脈、胃痛、嘔吐などの症状が
あらわれる事もあるので、注意が必要です。
妊婦さんのカフェイン摂取は流産や早産、低出生体重児の原因になるとも指摘されています。

摂取量に気を付けながらカフェインを上手に活用していきたいですね!

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スタッフSY

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植物の力は無限大♪

こんにちは

今日は天気がよくなりましたが、風が強くて寒いですね
こんな日は、身体に余計な力が入ったり、乾燥もいつもより感じます。

いろんな要因から、肩こり、頭痛、風邪、イライラ、にきび、シワ、たるみ、冷え症。。。などなど
身体、心、肌などなど身体の悩みはつきせんが、それらを簡単に和らげてくれるのがアロマテラピーの魅力です。

アロマテラピーとは、芳香のある植物のをエッセンスを、かいだり、肌に塗ったりして体内に作用させる「芳香療法」のことです。
天然植物由来のものを用いるアロマテラピーは、人間の身体に負担かけることなく自然で、誰でも安全に行えます。
成分が脳にダイレクトに作用するため、自律神経、免疫系、ホルモン系にアプローチでき、医療現場でも「予防医学であるとともに治療医学」と定義され活用されています。

Fineでは、アロマトリートメントコース(女性限定)で精油のエッセンスを使用しております。
そして、お客様のその日の気分や体調に合わせてブレンドをして施術をさせて頂きます。
好きな香りで、身体も気持ちも楽になるアロマトリートメントの魅力をぜひ体験しにいらしてくださいね。

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スタッフST

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夏みかんでリラックス♪

こんばんは

お客様から、ご自宅で採れた夏みかんを頂きました。

沢山頂きましたので、お店でお配りしております。

お風呂に浮かべるのがおススメと♪

よろしかったらお持ち帰りくださいね。

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Fineオリジナルグッズ♪

みなさんこんばんは。
この度、Fineのオリジナルグッズを作成しました^^

エコな時代にぴったりのタンブラーです☆
タンブラーは、おひとつ300円で販売中です。

さらにお買い上げされたタンブラーには、300円の金券が付いています!
他券併用可能ですのでお得にお使いいただけます^^

ぜひお買い求めください^^

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最強!?のツボ

こんばんは☆

押すだけでたくさんの効能が期待できる、と言われているツボ『合谷(ごうこく)』をご存知でしょうか?

手の甲を上にして人差し指と親指の骨が交差するところに、触って分かる”くぼみ”があります。
触ると気持ち良い、もしくは少し痛みを感じるところが正解です。


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特に風邪や目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的と言われています。
また、肩こりやストレスなどにも効くので、万能のツボと呼ばれているのでしょうね。

ぐーっと押し込んだりぐりぐりしたり簡単な方法で刺激できるので、ぜひお試し下さい✿

※痛みが出る場合は加減するかもしくは控えて下さい。

スタッフSY

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すっきりデトックス

こんばんは

昨日の休日は、ヨガ教室の「デトックス」のレッスンに参加してきました。
硬い身体がほぐれていくとともに、汗も出て、身体のいらないものが出た感じがして、レッスン終了後スッキリできました!

でも、その後に食べるご飯が美味しくて、いつも食べ過ぎちゃうんですよね。。。
身体にいいのかわるいのか。。。
反省をこめて、デトックスの作用がある食材を調べてみると
*毒素吸着、排出作用→ねぎ、春菊、大葉
*有害物質を排出しやすくする→トマト、レモン、酢
*血行循環よく、脂肪のデトックス→サーモン、青魚、大豆
*脂肪を吸着、排出→キノコ、海藻

でした。
この時期でしたら、鍋で摂れる食材ばかりでしたので、次からデトックス鍋で過ごして身体スッキリしたいとおもいます☆

スタッフST
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