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BodyCare Fine BLOG 2017年2月

花粉症の予防

こんにちは!スタッフTです!
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前回花粉症の話題を出しましたので、今回は予防についてお話させていただきます。
完全に花粉をカットすることは困難ですが、少しでも花粉との接触を減らす事で症状の悪化を防ぎます。

【花粉とウイルスの違い】
空気中に飛散する花粉の量は日によってまばらですが、対策方法としてはウイルス対策と似ています。
ただ、たちが悪いのはウイルスは長時間空気中で生存できないのに対して、花粉は関係なしに飛び回ります

ですので重い花粉症の方は予防していたとしても、完璧にカットすることは難しいので少なからず症状が出てきてしまうのです。
基本的な予防としてはマスク、ゴーグル、手洗いや衣服に付いた花粉を落とすなどです。最近では花粉を衣服に寄せ付けないスプレーなども売っているそうですよ~。

【免疫機能】
また花粉症では無い方でも、ストレスや体調が悪いと免疫機能が正常に働かないので症状が出現する可能性があります。
花粉は本来体内にとって異物ではないのですが、免疫機能が落ちると花粉を異物として認識してしまい花粉にたいしてガンガン抗体を作ってしまいます。
抗体が身体の中で許容値を超えるとアレルギー反応として症状が出現します。花粉は常に舞っているため吸い続ければ症状は出続けます。

ですのでこれらをまとめると、、、

花粉の侵入をガードする
突破されたら
正常な免疫機能
突破されたら
症状に対して薬物でアレルギー反応を抑える

という三段構えがいいかと思います。
抗体が多くなればなるほどアレルギー反応も大きいので、多量の薬物を摂取しなければならなくなります。
なので軽い症状が出た時点で病院にかかるとよいです。

十分な睡眠、休養をとって免疫機能を高め、花粉の侵入をガードして辛い花粉症から少しでも解放されましょう!!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177

花粉シーズン到来

こんにちは!スタッフTです!
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2月も半ばに入り、ついに花粉の季節がやってきました!
花粉症の方は一年で一番憂鬱な季節なのではないでしょうか?
こちらに各地での現段階での花粉情報を載せておきますのでご覧ください。

愛知県で予想されている花粉のピークは三月上旬から中旬となっています。
今の段階で少しでも花粉症の症状が出たら早めに対策をとることで、花粉飛散のピーク時までに症状の進行を遅らせ、治療効果を高めることができます。
ですので我慢せずに病院の診察を受けることが重要です。

ちなみに病院の何科にかかればよいかは、ご自身の症状で最も重い部位(鼻水なら耳鼻科、目がかゆいなら眼科)に関する科にかかればよいです。

花粉を吸いこむリスクを減らしつつ、症状が出たら迷わず病院へ!
これで辛い花粉症から少しでも解放されるといいですね!


~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
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イベント盛り上がりました!

今回初めて行ったファミリー対象のイベントに多く方に足を運んでいただきありがとうございました。

赤ちゃんやチビッ子、お母さんたちの笑顔が溢れるイベントとなり皆様に感謝です。

また毎月も開催いたしますのでぜひよろしくお願いいたします。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
いろいろやってます。
「ボディケアファイン」
052-222-7177


上体起こしテスト

こんにちは!スタッフTです!

今回は体力測定テストです!
上体起こし(腹筋)が30秒間に何回出来るかというテストになります。
やり方は、仰向けで膝を立て、両腕を胸の前でクロスさせた状態から、垂直まで身体を起こします。
戻すときは肩甲骨が床に付くようにします。
※腰の悪い方は行わないでください。

年代によって回数における評価が違いますので下の表をご参照ください。

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スタッフTも高校の頃は30回以上できましたが、、、今はどうでしょう?
帰って挑戦してみます!!結果やいかに?!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
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靭帯と腱

こんにちは!スタッフTです!

今回は前回の靭帯関連で腱についてお話させて頂きます!
靭帯と似た様な組織を持つ腱というものが人体にはあります。これも非常に強固な組織で作られています。

ではいったい何が違うのかというと、腱は筋肉の作用を引き出す為にあります。
筋肉というのは収縮することで関節を曲げ伸ばしする作用があります。メカニズムとしては以下の図になります。
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ここからが腱の出番です。腱というのは筋肉が骨に付く前の部分のことで、筋肉と骨を結ぶことを主としています。筋肉が付着する部位は全て腱と言ってもいいでしょう。ここがしっかりしていることで筋肉が収縮した時にしっかりと骨を引っ張ってくれるのです。

代表的な腱としてはアキレス腱でしょうか?あの部分は硬いですよね!あれは骨ではなく腱なのです。もう少し上を触るとふくらはぎの筋肉繊維に変わるのでやわらかく感じることができます。

まとめると、、

靭帯⇒関節の安定性を保つ
腱 ⇒筋肉と骨をつなぐ組織


ということになります!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
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バレンタインイベント

2月14日(火)ファミリーバレンタインイベント開催!
10:00~15:00
お子様と一緒に参加できるイベントです♪
各専門の先生が集合!
各レッスン中にお子様をお預かりもできますのでお気軽にご参加ください!
レッスン参加ご希望の方はご連絡下さい。
052-222-7177(ボディケアファイン)※バレンタインイベント参加♪とお伝えください。

「コーヒー焙煎による香味の違い飲み比べ」
10:00~10:40
(参加費1000円)
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尾藤雅士氏
焙煎士
(株)BeansBitou代表取締役
「コーヒーは良く飲むけど詳しくは知らない。。」そんなあなたに!プロが教えます。
実際に焙煎したてのコーヒーを飲み比べてコーヒーの奥深い世界に触れてみませんか!


「子供に伝えよう!お金ってなあに? 世の中のお金の仕組み」(参加費無料)
11:00~11:30 13:30~14:00
個別相談11:30~13:00 14:00~15:00

三輪大介氏
ファイナンシャルプランナー
子育て世代の皆様、将来、子供たちから「お金って何?」と質問されたら答えられますか?
先進諸国と比べ投資教育が20年遅れていると言われている日本。マイナス金利や、急激なドル安円高など様々な動向がある中、どう対処していけばよいのか、次代を生きる子供たちのためにも、正しいお金の知識を身につけて伝えていきましょう。


「ベビーマッサージ&脳育」 (2か月~1歳のお子さんと保護者)
10:45~11:15 
参加費1000円(1ドリンク付き)
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三輪百合子先生
ギフト式乳幼児教育アドバイザー
IHTAチャイルドボデイセラピスト
ベビーマッサージと知育遊びを通して、脳を活性化します。
優しく穏やかな子に導く遊びの方法をお伝えします。


「ベビーマッサージ&バレンタイン手形アート」 (2か月~ハイハイまでのお子さんと保護者)
11:30~12:00
 参加費1000円(1ドリンク付き)
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伊藤ひかる先生
保育士
幼稚園教諭
チャイルドボデイセラピスト
赤ちゃんはママがとっても大好き♡ママの愛情あふれる手でベビーマッサージしてみませんか?
赤ちゃんに心地よく触れることで、ママ想いの優しい子に育ちます。
マッサージの後は手形アート☆お子さんの可愛いお手てで作りましょう♪


「私のタイプ診断」 
10:00~、11:30~、12:30~、14:15~
参加費1000円(1ドリンク付き)
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村島友美先生
元保健師
MPU認定プロフエッショナルコーチ
アンガーマネージメントキッズインストラクター
チャイルドボデイセラピスト
「子育てが楽しいですか?」「周りとの関係で悩んでいませんか?」自分のタイプを知ることで、夫や家族など周りの方々とのコミュニケーションがとりやすくなります。
心穏やかでいられる関わり方コーチングを通して見つけてみませんか?


「かかってしまったらどうする? ママが知っておきたい☆冬~春の感染症!」
~子育て中のママさん、妊婦さん、感染症に興味のある方~
13:00~13:30 
参加費1000円(1ドリンク付き)   
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佐藤真由美先生
看護師
保健師
MFA小児国際救命救急法
チャイルドボデイセラピスト
感染症どう防ぐ?かかってしまったらどうする?お子さんの突然の熱や嘔吐・下痢はとても不安になるもの。
ママもうつってしまったら大変!!簡単にお家でできる予防やケア、そしてオリジナル手洗いうたを歌って、楽しく予防しましょう♪


「お金をかけずに知育・脳育☆スポーツ万能な子に育てよう!」(0~3歳のお子さんと保護者)
14:30~15:00
参加費1000円(1ドリンク付き)
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吉岡知子先生
看護師
NCPR取得
チャイルドボデイセラピスト
ギフト式乳幼児教育アドバイザー
人の心、考え、動きは全て脳からの指令で成り立っています。いくつかの習い事をしていても身になっていないかも⁉
勉強もスポーツもまずは脳を育ててから。
お金をかけずに知育・脳育する方法知りたくありませんか?自宅や身の回りにあるアレ、100均で買えるソレを使ってこんなに脳が育てられるなんて⁉と驚きの実践を交えてお伝えします。
 

「親子で触れ合い英語遊び」(0~2歳のお子さんと保護者)
13:45~14:15
参加費1000円(1ドリンク付き)
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三浦ゆり先生
インターナショナルスクール元教員
保育士
幼稚園教諭
J-SHINE
TESOL
英語で楽しく触れ合い遊びをしませんか? 簡単でママも覚えやすい英語の歌を通して、 お子さんと一緒に手遊び、触れ合い遊びをします。
さらに、ママの体をアスレチック代わりに全身を使いながら英語に触れて楽しみます♪


「かっさor耳つぼ施術」
10:00~15:00
参加費15分1000円 (金粒、ジュエリー、1ドリンク付き)
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馴田幸恵先生
デトックス効果、首肩こり緩和、冷え性改善、耳つぼはリフトアップ ※お子さんを抱っこしたまま受けられます。

靭帯の役目

こんにちは!スタッフTです!

今回は靭帯についてお話させて頂きます。
そもそも靭帯とは何かというと、関節と関節を固い紐のようなもので強固に結び、関節を安定させるものを言います。
安定性を保つという事は、逆に靭帯が断裂したり、ゆるんだりするとグラグラと不安定な状態になると言う訳です。
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例えばムチウチで首の後方にある靭帯が損傷した場合、首の関節を支える靭帯がゆるみますので関節がぐらつき、頭部の重みを支える負担が大きくなります。頭の重さは約5キロで、首を曲げていくにつれて筋肉にかかる強さが変わります。靭帯が損傷すれば下の図よりもさらに大きい負荷が首周辺の筋肉にかかるでしょう。
靭帯というのはそれだけ重要な役目をはたしているのです。

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靭帯がゆるむ原因としては、今上げた事故やスポーツ中の接触事故などが多いです。靭帯が伸びてゆるむと再び元の長さには戻りません、ですのでその周辺にある筋肉を強化し、靭帯の代わりとして支えてあげることが重要となります。

例えば膝の前十字靭帯(ACL)が損傷した場合(走った状態から勢いよく止まったり膝を捻じったりしたときなどに発生しやすい)脛骨が前方または側方に変移しやすくなります。なのでこれに拮抗するための筋力トレーニングを行います。主な筋肉としては太ももの後ろの筋肉であるハムストリングスが挙げられます。

話が難しくなりましたが、靭帯は関節の安定性を作っているということだけでも覚えて頂けたらな~と思います!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
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プロ野球始動!

こんにちは!スタッフTです!

2017年が始まって一ヶ月が過ぎましたね!早い~(笑)
2月といえば僕の中では野球のキャンプがスタートする時期です!
各球団毎にキャンプ地は異なっており、中には海外でキャンプを行う球団もあります。

プロ野球各12球団のキャンプ地はこちら

私の好きな中日ドラゴンズは沖縄の北谷という場所で毎年キャンプを行っていますよ~!

昨年最下位に終わってしまいましたので、是非上位争いが出来るような戦力に鍛え上げていただきたいですね!

中日と言えば監督が変わりましたので、それに伴ってユニフォームも変更されています!
昨年までは白と紺を使用したオールドスタイルだったのが、今年から中日カラーであるドラゴンズブルーが復活いたしました!
そのあたりにも注目して見てみてはいかがでしょうか!


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