喉の痛みを和らげる

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寒い日が続いていますね...

インフルエンザが流行っていますがエアコンのきいた部屋から出られず喉の痛みや乾燥を感じる方も多くみられます。
少しでも緩和できるよう簡単なセルフケアを調べました！

１．首を温める＝マフラーなどで喉元を覆い冷えないようにしましょう。
２．マスクをする＝ウイルス対策はもちろん喉を潤った状態に保ってくれます。
３．うがいをする＝お茶や生理食塩水がおすすめです。お茶には殺菌作用あり。

ファインでは施術後にお茶をお出ししていますが特におすすめなのがレモン＆ジンジャーというハーブティーです☆
上で記した通りの殺菌作用に加えて、生姜の抗炎症効果、温め効果、さらに柑橘系に多く含まれるビタミンCには喉の粘膜の保湿、保護を助ける力もあるのです！！

美味しく良い香りで喉のケア是非お試しください♪

＞＞ストレッチフィットネスファインのブログはコチラ＜＜

～名古屋市中区伏見駅徒歩５分～

「ボディケアファイン」
０５２－２２２－７１７７

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(BodyCare & StretchFitness Fine) 2019年1月27日 19:14 | コメント(0)

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Tarzanって買っただけで健康になった気がしますよね。

ファインにはいろいろな本が置いてありますが身体に関する本の最新号などもそろっています！

ちょっとした空き時間に出来るようなストレッチやメンタルのリセット術など今日から使えるようなテクニックも載っているものも多く便利な時代になりましたね＾＾

読んでみると掲載されているストレッチを毎日やろう！…と思う方も多いと思いますが、なかなか続かない理由として
　
あまり伸びているかんじがしない

どこを伸ばしたいのか写真や文章からではよくわからない

正直、面倒くさい

…など理由もあると思います。

そんな時こそファインのスタッフにご相談下さいませ☆

しっかり伸ばしていきますよ！！

もちろん、ご自宅でストレッチなどされる際のポイントなどもお伝えしていきます

面倒な方は是非ボディケアで横になって「伸び伸び～」を体験しに来てください♪

レトロな空間でメンタルもリセットされるかも（＾－＾）

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しっかりほぐして伸ばす！
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(BodyCare & StretchFitness Fine) 2019年1月23日 19:29 | コメント(0)

東海地区は温泉ブーム

こんにちは！

寒い日が続いていますが皆さまは風邪などひかれていないですか？

毎日湯船に浸かることも大切ですが、たまには贅沢に温泉やスーパー銭湯はいかがですか♨

現在ファインの待合スペースには東海地区の温泉とスーパー銭湯のガイドブックが置いてあります。

岩盤浴や露天風呂はもちろん、最近ではフィンランド風やグランピング風などもあるようです。

館内着も可愛い物ばかりですし、近くにこんなおしゃれな美容と健康に良いところがあったとは、、、

見ているだけでワクワクしてきます（＾－＾）/♪

しかも割引きクーポン付！

なんとファインのガイドブックはそのクーポンを自由にお持ち帰り頂けます！！

気になる温泉がございましたらご活用下さいね。

早い物勝ちですよ～☆　

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温活で寒さを吹き飛ばそう！
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０５２－２２２－７１７７

(BodyCare & StretchFitness Fine) 2019年1月20日 19:21 | コメント(0)

はじめまして

こんにちは♪
　
今月からファインに入りました伊藤です。よろしくお願いします（＾－＾）/

学生時代はずっと運動部に所属し、最近も筋トレをしていたので健康や体力には非常に自信があります。

ですが、、、立ち仕事ということもあり、脚のむくみがひどく、最近では体重も増えてきました（汗）

筋肉がこって硬くなると、血管が圧迫されて筋肉中の老廃物が排出されにくくなり、むくみが酷くなるそうです。

まずい！それは今の私だ！（笑）

せっかくファインで働かせていただいているので、私もこれからしっかりホグレルでストレッチをしてダイエットしようと思います！

ボディケアやホグレルを行うことで筋肉が柔軟になり、血液循環も改善され頑固なコリも和らぎます。

ガチガチにこっている方やパンパンにむくんでいる方も是非！ファインにご相談ください！

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～名古屋市中区伏見駅徒歩５分～
筋肉をほぐしてむくみを解消！
「ボディケアファイン」
０５２－２２２－７１７７

(BodyCare & StretchFitness Fine) 2019年1月13日 13:00 | コメント(0)

アレルギー

こんにちは！

季節は春を迎え、徐々に寒さがやわらいできましたね！

それと同時に春はスギ花粉や黄砂によって、
アレルギー疾患に悩む方が最も多くなる時期でもあります。

アレルギー症状の鼻水や鼻づまりから、せきやくしゃみが出やすくなりますが、
それによって、肩や首、背中にこりやハリを感じる方が多くみえます。

せきやくしゃみをする時は前傾姿勢になるため、肺を圧迫して呼吸が浅くなり、
その結果、筋肉に運ばれる酸素量も減り、こりがひどくなってしまうということなんですね。

ファインでは、そういった方々に肩や背中をほぐし、
呼吸しやすくすることで血流をよくし、花粉症による疲労を軽減するサポートもしています。

施術後にお出ししているレモン＆ジンジャーにもアレルギーを抑える作用のある生姜が
含まれているので、おすすめ！
ぜひお召し上がりください（＾－＾）/

～名古屋中区伏見徒歩５分～
　堀川沿い
　｢ボディケアファイン」
　052-222-7177

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(BodyCare & StretchFitness Fine) 2018年2月26日 11:47 | コメント(0)

体力向上

こんにちは！スタッフTです！

みなさんはご自身の体力の維持、向上の為になにかスポーツなどはされていますでしょうか？
先日友人と遠出する機会がありまして出先で2万5千歩ほど歩いたのですが、友人は翌日歩けないほど足が筋肉痛になったそうです wobbly

普段運動していればそんなことにはならなかったかもしれませんね～。

さて、スタッフTはというと体力向上のために【水泳】を最近始めました！
なぜ水泳かというと全身運動かつ肺活量も鍛えられるのと、なにより子供のころ水泳をやっていたからというのが大きいですね！
あらゆるスポーツの中でも時間当たりの消費カロリーが高く水の抵抗を受けて運動しますので、ボディメイクやダイエットにも効果がありますよ～！

抗重力位で運動するので関節などにも負担が少なくて本当におススメです！
屋内プールであれば梅雨など雨の多い日でも出来ますのでぜひこの機会に泳いでみてはいかがでしょうか？

～名古屋　中区　地下鉄伏見駅１０番出口から徒歩５分～
疲れを「グイッ」とほぐします！
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦１丁目１４－２０
０５２－２２２－７１７７

(BodyCare & StretchFitness Fine) 2017年5月24日 12:45 | コメント(0)

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