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BodyCare Fine BLOG 10ページ目

大声で健康に

こんにちは!スタッフTです!

多忙、ストレスなどで体調など崩されてはいないでしょうか?
休日は家にこもらず外へ出てみるのもリフレッシュになりますよ!

さてスタッフTはというと、休日はもっぱら野球観戦に出かけています♪
球場で最も盛り上がるとされる外野スタンドで大きな声をだして応援すると、選手もそれに応えてくれる。そんな気がします。
選手は応援が大きいほど集中力が増す。そんなデータもあると聞きますね。

さて、この声を出すという行動は非常に大切なことでして、特に大声を出すと身体に良い影響を与えてくれるようです♪

【大声で健康に】
大声を出すと、横隔膜も一緒に動くことで自律神経を刺激してストレス解消につながってきます。
横隔膜が動くことで胃や腸を刺激して身体の内部から温まり、身体がポカポカしてきます。
大きく息を吸うので大胸筋なども刺激され、身体の内外を暖めることになるので過緊張状態から逸脱することができます。
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大きな声を出せる場所はスタッフTの場合は野球観戦ですが、身近な所だとカラオケや車の中などになるでしょうか?
ご自身に合った場所でストレス発散してみてはいかがでしょうか。

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177

外の看板

こんにちは!

Fineの外にある看板を新しく設置しました!
なんとこちらの看板・・完全手作りです!!
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遠くからでも
パッと見で分かる様になりました!
出来栄えを是非Fineにてご覧ください♪

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177

模様替えしました♪

こんにちは!
だいぶ日が長くなって一日が長く感じられるこの頃ですね!

さて、いきなりですが気分転換にお店の中を変えてみようと思い立ち、入り口付近をスッキリさせてみました。
そのおかげで同じスペースなのに大分広く感じられます。

そして・・そのスペースを有効活用し、Fineの入り口に【お一人様専用】スペースが誕生しました!

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思ったより早く来店された時や、施術後のひとときに是非ご利用ください♪
リラックスできますよ~♪

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177


スポーツアロマケア!始めました!

スポーツアロマケア!
<初回はお得に受けられます!>
 通常価格60分¥8100  → ¥5000!
 通常価格90分¥11340 → ¥8000!
(税込)
 (男性+¥500)

 

スポーツアロマ ホームページ用.JPG


香の無いキャリアオイルでの施術も行えます。
<通常価格>

※税抜価格
※男性+500円
 


LINE始めました♪

お待たせしました!

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ボディケアファインの公式LINEが出来ました♪

こちらのLINEでお友達になっていただきますと、当店のイベントやお得なクーポンがいち早く入手することができます!
LINE限定の情報も随時発信していきますので、ご登録よろしくお願い致します♪


さらに今なら!お友達になっていただいた方限定で初回使える超お得なクーポンをプレゼントいたします!
リピーター様もお使いいただけます!

クーポン内容は・・お楽しみに♪♪

◎LINEお友達追加方法3テップ

①LINEアプリを起動します。
②友達追加のページを開きます。
③QRコードを読み取る画面に移動し、下記のQRコードを読み取ります。


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ご登録お待ちしております♪

野球観戦♫

こんにちは!スタッフTです!

先日ナゴヤドームで中日ドラゴンズ日本ハムファイターズの試合を観戦してきました!
オープン戦なので公式戦とは違い成績には含まれませんが、開幕スタメンをかけて各選手必死にアピールしていましたよ!

観戦した座席が内野の最前列だったのですぐ近くで迫力のあるプレーを見ることができました!

ヒットをかなり打たれましたがなんとか最少失点に抑えて、試合中盤に逆転!
そのまま後続のピッチャーが抑えてくれてゲームセット!
中日ドラゴンズの勝利でした!!

この調子でどんどん勝ち進んで欲しいですね♪


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最前列より練習中の相手チーム選手を間近で撮る事ができました~♪


~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177



祝!7周年!!

こんにちは!

『ボディケアファインはおかげさまで、3月6日をもって7周年を迎えることができました。
この日を迎えられるのもひとえにお客様に支えられてのことであり、深く感謝申し上げます。』

そこで感謝の気持ちを込めて、7周年記念のキャンペーンを行わさせて頂きます♪

ボディコース60分↓↓

通常価格6,480円(税込)のところ→4,700円(税込) ◆90分コースは7,400円(税込)

でご提供させていただきます!!

また、平成28年3月31日迄の間なら期間中何度でも】この価格でご利用いただけます!



この機会にぜひご利用くださいませ♪

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7周年
記念にお客様より記念ケーキの差し入れを頂きました。
ありがとうございました♪

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177


1日5000歩未満は運動不足?

こんにちは!スタッフTです!

突然ですが皆さんは1日にどれくらい歩いているかわかりますでしょうか?
意外と歩いているようで実はそうでもないのかもしれません。
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【厚労省によると・・・】
厚労省によりますと1日1万歩を確保することが理想とされています。
しかし日本人の歩数の平均現状は男性で8202歩女性で7282歩と明記されています。

この1日1万歩というのはちゃんとした根拠があるので、歩数の平均値は目標よりも2000歩ほど足りないという事になりますね。
1000歩というのは約10分で得られる歩数なので、普段の生活にあと20分程意識して歩行を行う事で1万歩を達成できる見込みです。


【5000歩未満だと・・・】
しかし、あくまで平均値なので実際に中には5000歩に満たない人は当然いる訳です。
5000歩をきってしまうと脚への血流量が不十分となり血管機能が低下してしまいます。
いわゆる動脈硬化とよばれるものに直結してきます。

ですから意識的に継続して歩くことが大切です。

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【自分の歩数を知る】
最近ではスマートフォンに歩数計が内蔵されている機種も多く出始めていますので、この機会にご自身が1日どれくらい歩いているか計測してみて見つめ直してみるのもいいかもしれませんね。



~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
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インフルエンザから身を守る

こんにちは!スタッフTです!
 
全国的にインフルエンザが警報レベルになっているそうです。
 
みなさんはインフルエンザ予防のためになにかされていますでしょうか?
 
感染しないポイントをいくつかピックアップさせていただきますね。
 
①   手洗い
②   健康管理
③   予防接種
④   温湿度調整
⑤   人ごみを避ける
 
【手洗い】
手洗いといっても正しい方法で行わないと完全にウイルスを落としきれません。手のひら、手の甲、指先、手首までしっかり泡でつつみこんで落としましょう。
 
【健康管理】
健康管理を怠ると身体を守る免疫反応力が低下し、ウイルスに感染しやすくなってしまいます。
次の日に疲れを残さないような生活リズムがベストです。睡眠もしっかりとりましょう。
 
【予防接種】
ワクチンを打ち、抗体を作ることでインフルエンザに感染しても発症もしくは症状の重症化を抑えることができるとされています。
 
【温湿度調整】
インフルエンザウイルスは高温高多湿な空間に弱いとされています。
部屋の温度を21~24℃、湿度を50%以上にすると、ウイルスの生存率はかなり下げられます。
 
【人ごみを避ける】
人が多いところでは咳による飛沫感染のリスクが高まります。インフルエンザウイルスは重いため落下する傾向にあります。2メートル以上人から離れていれば飛沫感染のリスクは大幅に減ります。
 
いかがでしょうか?
インフルエンザに感染しないよう気を付けていきましょう!


~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
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腰痛とハムストリングスの関連性

こんにちは!スタッフTです!

今回はハムストリングスの重要性についてお話させていただきます。

【ハムストリングスとは】

まずハムストリングスとは何ぞや?と思われるでしょう。
ハムストリングスとは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の総称です。

これらは太ももの後ろ側につく筋肉で、主に膝を曲げたり足を後方に伸ばしたりする作用があります。

この筋肉は実は腰痛と密接な関係があります。
座位などで長時間骨盤が後傾した状態を続けると、ハムストリングスは常時ゆるんだ状態となります。
筋肉は刺激しないとどんどん硬くなる性質がありますのでこの筋肉は柔軟性を失ってしまいます。

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ハムストリングスが硬い状態を作ってしまうと前傾姿勢(身体を前に倒して腰を曲げる姿勢)をとった時に骨盤主導で行えず、腰椎に負担がかかって腰痛を引き起こします。

つまりハムストリングスが硬い人は腰痛を引き起こしやすいと言えるのです。

【ハムストリングスの硬さチェック】

ハムストリングスが硬いかどうかのテストをしてみましょう!

①両足を揃えてかかとをつけ、足先をまっすぐにして立ちます
②両手を伸ばし、息を吐きながらゆっくりと身体を前に倒していきます
③両手が床にに届けば合格です

いかがだったでしょうか?
床につかない方はストレッチやボディケアなどで筋肉を緩めましょう!

次回はセルフでできるハムストリングスを緩めるストレッチ法をお伝えいたします♪


~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
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