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BodyCare Fine BLOG 10ページ目

寝違え

こんにちは!スタッフTです!

寝違えて首が痛いという経験、誰もが一度はあると思います。
だいたい2~3日で自然と良くなるものですが、この痛みから早く解放されたいですよね。
今回はこの寝違えの原因と対処法を少しお話させていただきます。

そもそも寝違えとはいったいどういう状態なのでしょうか。
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多くは睡眠中に無理な姿勢をとったり、無理な姿勢をとったことにより筋肉に負荷がかかり筋肉痛のような症状を出すものや、頚椎(けいつい)の動きをロックしてしまう環軸関節回旋位固定(かんじくかんせついこてい)の状態など、筋肉や関節による機能制限の状態のことを言います。

最もよくおこるパターンとしては、睡眠中に不自然な姿勢を取り続ける事により起こります。
肩甲骨から肩にかけての筋肉を引っ張ってしまうことにより、筋肉が炎症してしまうのです。

通常ならば、寝返りなどで筋を引っ張り続けるということは無いのですが、熟睡していたり泥酔していたりすると不良姿勢のまま動かず朝を迎えてしまいます。そうすることで首が回らなくなってしまいます。横向きのまま寝続けるとよく発生するようです。



【対処法としては】

不良姿勢を取らないような睡眠のとり方が重要です。先ほど申し上げたように熟睡(ストレス過多による)しすぎたり飲酒による泥酔状態をできるだけ避けるようにしましょう。また、枕などもご自身にあったものを選ぶことが重要となります。
万が一なってしまった場合は基本的には患部を冷やして炎症を抑え、ストレッチ系の動きを入れていくと痛みの軽減に効果的です。



~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177

トマトを食べてやる気UP☆

こんにちは!夏休みの娘の宿題から解放されて、ホッとしているNです。
子供は小学3年生までは自分でテーマを決めることができないから、
親が例えば「8ページの算数の宿題をしたら、遊ぼうか?」などと声をかけることが大切などなど
こうした方がいいなど書いてありますが、現実にはなかなか難しいことも多いですね、、、
少しでもやる気を出してくれたらいいなあということで、今回はやる気に関わるドーパミンについてご紹介します。

やる気を出すためにはグルタミン酸を多く含む食材がおすすめです。ドーパミンの分泌を促します。
・やる気が出ない
・集中力が出ない
・物覚えが悪い
・ついうっかり忘れる
そんな方は海藻類、昆布、トマト、納豆、落花生、アーモンド、ゴマを意識して食べてみてくださいね。
ナッツ類をおやつにすると良さそうですね☆

逆にストレスが多い、興奮しやすいなどドーパミンが過剰になっている方はGABAがおすすめです。
発芽玄米、キムチ、きゅうり、メロンなどに多く含まれています。
パソコン仕事はとてもストレスになると思います。積極的に摂ってみてくださいね。



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台風の名前

こんにちは!スタッフTです!

台風が頻発する季節ですね。大きな被害が出ないことを祈るばかりです。

さてそんな台風ですが、発生した台風には名前がついているのはご存知でしょうか?

今日本に接近している台風12号は【ナムセーウン】と呼ばれています。
日本では台風○○号と呼ばれる事が多いのであまり馴染みが無いかも知れません。

気象庁の台風情報をよく見るとちゃんと名前が表記されているのでご覧になってください。

さてこの名前ですが、誰がどのように名付けているのか?知りたくはないでしょうか?
そんなあなたの為にお調べ致しました!(笑)

実はこの名前、あらかじめ名前が決まっているそうです。
下の表をご覧ください。

99 カンボジア Chanthu チャンスー 花の名前
100 中国 Dianmu ディアンムー 雷の母
101 北朝鮮(朝鮮民主主義人民共和国) Mindulle ミンドゥル たんぽぽ
102 香港 Lionrock ライオンロック 山の名前
103 日本 Kompasu コンパス コンパス座
104 ラオス Namtheun ナムセーウン 川の名前
105 マカオ Malou マーロウ めのう(瑪瑙)
106 マレーシア Meranti ムーランティ 木の名前
107 ミクロネシア Rai ライ ヤップ島の石の貨幣
108 フィリピン Malakas マラカス 強い
109 韓国 Megi メーギー なまず
110 タイ Chaba チャバ ハイビスカス
111 米国 Aere アイレー
112 ベトナム Songda ソングダー 北西ベトナムにある川の名前
http://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/typhoon/1-5.html 参照

ナムセーウンは104番目ですね!ラオスにある川の名前です。かっこいいですねー!

次に台風が発生した場合、順番として次のマーロウとなる訳です。

毎年1月1日以降一番はやく発生した台風を台風一号として、以降発生した順に名前を付けていきます。
全部で140種類名前があり、140番まで名前がいくと再び1番に名前が戻るというローテーションになっているようです。

各国にちなんだ台風の名前がたくさんあって見ていて面白いですね♪
気象庁のページに行くと台風の名前が全種類見ることができます。興味があればご覧ください♪


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昭和のアイロン

また「とと姉ちゃん」ネタです。

今放送している商品試験にも登場したアイロンを展示中。

昔のアイロンはずっしり重いですよ♪

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リサイクルショップかと思った~♪
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とと姉ちゃん

NHK朝の連続小説「とと姉ちゃん」を皆さんご覧になられてますか(^-^)
朝からほのぼのした楽しい気分になれますよね♪

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ファインでは「とと姉ちゃん」放送開始から「暮らしの手帖」を店内にディスプレイ。(数年前に古本屋で100円で何冊か購入)

なんとそれに気づいて下さった方が二人います!その時はうれしかった~!

そしてついに「とと姉ちゃん」にあなたの暮らし36号が大ヒットした話が放送!

そうなんです!ディスプレイしていたのは36号だったのです!(お店のオープンが3月6日なので36号を出してました)

主題歌を歌う宇多田ヒカル!ではなくお母さん藤恵子のレコードもディスプレイしてましたがそれに気づいた方はさすがにいないです(汗)

店内いろいろ展示してますが良ーく見ると旬な物がありますので

気を付けて探してみてくださ~い(^-^)/

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昭和レトロがいっぱい
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オリンピックキャンペーン

こんにちは!スタッフTです!

オリンピックもいよいよ大詰めですね!
卓球女子の銅メダル感動しました!

そこでファインもオリンピックにちなんでキャンペーンを行いたいと思います!

オリンピック期間中にこのブログを見て頂いた新規様限定で初回価格4212円【税込】のところを・・・


3900円【税込】でご案内させて頂きます!


来店時、スタッフに『ブログを見たよ』とおっしゃって頂ければ割引き致します☆
この機会にぜひご利用ください!

H28 8月21日迄のキャンペーンとさせていただきます


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運動の効果

オリンピック代表として選ばれる選手の方々、それぞれが努力を重ね、試合に挑んでいますね。
スポーツってとってもいいなあって実感しますね。

運動をすることで、メタボリックシンドローム、高血圧、糖尿病、この3つの改善効果が期待できます。

運動をすると血液循環が促され、血液の量が増えたと感じ取ると
ナトリウム利尿ペプチドが分泌され、このホルモンが腎臓に働きかけ、余計な水分や塩を排泄しようとします。お風呂や運動により、身体のむくみがとれ、血圧や血糖値が下がります。

更に運動によってATPエネルギーを作り出すミトコンドリアを元気にします。
ミトコンドリアが元気になるということは、筋肉が強くなり持久力が高まり、腎臓も丈夫になり、メタボの改善効果に重要です。ミトコンドリア活性化には苦味やアクのある野菜がおすすめです☆
(おすすめ野菜)ブロッコリー、パセリ、ピーマンなど。

年齢とともに栄養不足で、筋肉もどんどん減ってきます。お年寄りの方は無理せず、1日30分程度の歩行がいいといわれています。
筋肉は貯金できないので、毎日少しでも身体を動かしていきましょう。

たくさん運動しないとダイエット効果がみられないんでしょ?と思いますが、、、
最近の脳の研究で、“運動したくなる神経と“食べることを制御する神経はすぐ近くにあることが発見されました。
そのため、運動したくなる神経が興奮すると、食べたくなる神経の興奮は抑えられます。
つまり、十分な運動は食欲を抑え、逆に食べてばかりいると運動したくなくなります
オリンピックを見ながら食べて、ついゴロゴロしてしまいがちですが、まずはウオーキングから始めてみてくださいね。

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熱中症に注意

こんにちは!スタッフTです!

連日暑い日が続きますねsun
名古屋では気温が35℃でも体感温度は40℃を簡単に越えているそうです。

先日あまりにも暑くていったい何度あるのかスマホのアプリで確認したところ、なんと気温38℃で体感温度が50℃と表示されていて、我が目を疑いました(笑)

これだけ暑いと熱中症を発症してしまうリスクが高くなりますね。

あるところのデータによると今年(平成28年)の熱中症による救急搬送者は昨年の同時期に比べて3倍ともいわれています。
発症してからでは手遅れなので、できる限り予防していきましょう。

以下に各々ができる予防を少し調べてまとめてみました。

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【熱中症予防のための効果的な水分補給】
・水の温度は5℃~15℃
・水分補給はこまめに少しずつ
・のどが渇く前に飲む
・糖分や塩分を同時に摂取


一日にだいたい1.5~2リットルを目安に飲むとよいです。

見落としがちなのは、のどが渇く前に飲むというところですかね。
のどが渇いた状態はすでに脱水症状なのでこまめに摂取したほうがよいです。

しっかり予防して暑い夏を楽しく乗り越えましょう!

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ポケモンGO

こんにちは!スタッフTです!!

先日スマートフォンにポケモンGOというアプリが配信されましたね!
世界中で大流行しているというこのアプリ、みなさんはプレイしてみましたか?

このゲームの何が画期的なのかというと、プレーヤーが実際に街へ出て歩き回り、グーグルマップを元にした地図でポケモンを探すというもの。ポケモンに遭遇するとカメラが切り替わって実際にそこにポケモンがいるかのように表示されます。

実際に街に出る必要があるので、アプリリリースされてから街中ではスマホを片手にポケモンを探す人で溢れかえっていますね!

かくいう僕もポケモンGOをプレイしてみました!

いいポケモンが出ると噂されている某公園へ行ってみると・・・・
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えーーー?!

なんの
変哲もない公園にかなりの人だかりが出来ていました。
しかもほとんどの人がスマホを片手に持って画面をみながら周辺を散策しているという異様な光景です(笑)

しばらくはこういった現象が見られるんでしょうか?
今後に期待しましょう(笑)

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東京遠征

こんにちは!スタッフTです!

中日ドラゴンズファンであるスタッフTは、よくナゴヤドームへ試合観戦に行きます。
これはもうみなさんご存知かと思われますが、、、今回はなんと、、、

東京ドームへ遠征に行って参りました!


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人生で二回目の東京ドームです(一回目は去年です)笑

関東にいらっしゃる中日ファンの方との交流もしっかりしてきましたよ♪

出身は愛知だけど、今は関東にいてなかなかナゴヤドームにいけない方や、もともと関東住みだけど中日ファンの方もいらっしゃって、同じものを応援できる喜びというか、離れててもファンは一つなんだなーと実感させられました。

野球でもっとも盛り上がるとされる外野スタンドでしっかり応援したおかげで見事勝利を収めることができました!

来年も機会があればまた行きたいですね♪


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