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BodyCare Fine BLOG 4ページ目

イベント盛り上がりました!

今回初めて行ったファミリー対象のイベントに多く方に足を運んでいただきありがとうございました。

赤ちゃんやチビッ子、お母さんたちの笑顔が溢れるイベントとなり皆様に感謝です。

また毎月も開催いたしますのでぜひよろしくお願いいたします。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
いろいろやってます。
「ボディケアファイン」
052-222-7177


上体起こしテスト

こんにちは!スタッフTです!

今回は体力測定テストです!
上体起こし(腹筋)が30秒間に何回出来るかというテストになります。
やり方は、仰向けで膝を立て、両腕を胸の前でクロスさせた状態から、垂直まで身体を起こします。
戻すときは肩甲骨が床に付くようにします。
※腰の悪い方は行わないでください。

年代によって回数における評価が違いますので下の表をご参照ください。

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スタッフTも高校の頃は30回以上できましたが、、、今はどうでしょう?
帰って挑戦してみます!!結果やいかに?!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177
 



靭帯と腱

こんにちは!スタッフTです!

今回は前回の靭帯関連で腱についてお話させて頂きます!
靭帯と似た様な組織を持つ腱というものが人体にはあります。これも非常に強固な組織で作られています。

ではいったい何が違うのかというと、腱は筋肉の作用を引き出す為にあります。
筋肉というのは収縮することで関節を曲げ伸ばしする作用があります。メカニズムとしては以下の図になります。
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ここからが腱の出番です。腱というのは筋肉が骨に付く前の部分のことで、筋肉と骨を結ぶことを主としています。筋肉が付着する部位は全て腱と言ってもいいでしょう。ここがしっかりしていることで筋肉が収縮した時にしっかりと骨を引っ張ってくれるのです。

代表的な腱としてはアキレス腱でしょうか?あの部分は硬いですよね!あれは骨ではなく腱なのです。もう少し上を触るとふくらはぎの筋肉繊維に変わるのでやわらかく感じることができます。

まとめると、、

靭帯⇒関節の安定性を保つ
腱 ⇒筋肉と骨をつなぐ組織


ということになります!

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
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バレンタインイベント

2月14日(火)ファミリーバレンタインイベント開催!
10:00~15:00
お子様と一緒に参加できるイベントです♪
各専門の先生が集合!
各レッスン中にお子様をお預かりもできますのでお気軽にご参加ください!
レッスン参加ご希望の方はご連絡下さい。
052-222-7177(ボディケアファイン)※バレンタインイベント参加♪とお伝えください。

「コーヒー焙煎による香味の違い飲み比べ」
10:00~10:40
(参加費1000円)
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尾藤雅士氏
焙煎士
(株)BeansBitou代表取締役
「コーヒーは良く飲むけど詳しくは知らない。。」そんなあなたに!プロが教えます。
実際に焙煎したてのコーヒーを飲み比べてコーヒーの奥深い世界に触れてみませんか!


「子供に伝えよう!お金ってなあに? 世の中のお金の仕組み」(参加費無料)
11:00~11:30 13:30~14:00
個別相談11:30~13:00 14:00~15:00

三輪大介氏
ファイナンシャルプランナー
子育て世代の皆様、将来、子供たちから「お金って何?」と質問されたら答えられますか?
先進諸国と比べ投資教育が20年遅れていると言われている日本。マイナス金利や、急激なドル安円高など様々な動向がある中、どう対処していけばよいのか、次代を生きる子供たちのためにも、正しいお金の知識を身につけて伝えていきましょう。


「ベビーマッサージ&脳育」 (2か月~1歳のお子さんと保護者)
10:45~11:15 
参加費1000円(1ドリンク付き)
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三輪百合子先生
ギフト式乳幼児教育アドバイザー
IHTAチャイルドボデイセラピスト
ベビーマッサージと知育遊びを通して、脳を活性化します。
優しく穏やかな子に導く遊びの方法をお伝えします。


「ベビーマッサージ&バレンタイン手形アート」 (2か月~ハイハイまでのお子さんと保護者)
11:30~12:00
 参加費1000円(1ドリンク付き)
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伊藤ひかる先生
保育士
幼稚園教諭
チャイルドボデイセラピスト
赤ちゃんはママがとっても大好き♡ママの愛情あふれる手でベビーマッサージしてみませんか?
赤ちゃんに心地よく触れることで、ママ想いの優しい子に育ちます。
マッサージの後は手形アート☆お子さんの可愛いお手てで作りましょう♪


「私のタイプ診断」 
10:00~、11:30~、12:30~、14:15~
参加費1000円(1ドリンク付き)
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村島友美先生
元保健師
MPU認定プロフエッショナルコーチ
アンガーマネージメントキッズインストラクター
チャイルドボデイセラピスト
「子育てが楽しいですか?」「周りとの関係で悩んでいませんか?」自分のタイプを知ることで、夫や家族など周りの方々とのコミュニケーションがとりやすくなります。
心穏やかでいられる関わり方コーチングを通して見つけてみませんか?


「かかってしまったらどうする? ママが知っておきたい☆冬~春の感染症!」
~子育て中のママさん、妊婦さん、感染症に興味のある方~
13:00~13:30 
参加費1000円(1ドリンク付き)   
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佐藤真由美先生
看護師
保健師
MFA小児国際救命救急法
チャイルドボデイセラピスト
感染症どう防ぐ?かかってしまったらどうする?お子さんの突然の熱や嘔吐・下痢はとても不安になるもの。
ママもうつってしまったら大変!!簡単にお家でできる予防やケア、そしてオリジナル手洗いうたを歌って、楽しく予防しましょう♪


「お金をかけずに知育・脳育☆スポーツ万能な子に育てよう!」(0~3歳のお子さんと保護者)
14:30~15:00
参加費1000円(1ドリンク付き)
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吉岡知子先生
看護師
NCPR取得
チャイルドボデイセラピスト
ギフト式乳幼児教育アドバイザー
人の心、考え、動きは全て脳からの指令で成り立っています。いくつかの習い事をしていても身になっていないかも⁉
勉強もスポーツもまずは脳を育ててから。
お金をかけずに知育・脳育する方法知りたくありませんか?自宅や身の回りにあるアレ、100均で買えるソレを使ってこんなに脳が育てられるなんて⁉と驚きの実践を交えてお伝えします。
 

「親子で触れ合い英語遊び」(0~2歳のお子さんと保護者)
13:45~14:15
参加費1000円(1ドリンク付き)
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三浦ゆり先生
インターナショナルスクール元教員
保育士
幼稚園教諭
J-SHINE
TESOL
英語で楽しく触れ合い遊びをしませんか? 簡単でママも覚えやすい英語の歌を通して、 お子さんと一緒に手遊び、触れ合い遊びをします。
さらに、ママの体をアスレチック代わりに全身を使いながら英語に触れて楽しみます♪


「かっさor耳つぼ施術」
10:00~15:00
参加費15分1000円 (金粒、ジュエリー、1ドリンク付き)
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馴田幸恵先生
デトックス効果、首肩こり緩和、冷え性改善、耳つぼはリフトアップ ※お子さんを抱っこしたまま受けられます。

靭帯の役目

こんにちは!スタッフTです!

今回は靭帯についてお話させて頂きます。
そもそも靭帯とは何かというと、関節と関節を固い紐のようなもので強固に結び、関節を安定させるものを言います。
安定性を保つという事は、逆に靭帯が断裂したり、ゆるんだりするとグラグラと不安定な状態になると言う訳です。
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例えばムチウチで首の後方にある靭帯が損傷した場合、首の関節を支える靭帯がゆるみますので関節がぐらつき、頭部の重みを支える負担が大きくなります。頭の重さは約5キロで、首を曲げていくにつれて筋肉にかかる強さが変わります。靭帯が損傷すれば下の図よりもさらに大きい負荷が首周辺の筋肉にかかるでしょう。
靭帯というのはそれだけ重要な役目をはたしているのです。

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靭帯がゆるむ原因としては、今上げた事故やスポーツ中の接触事故などが多いです。靭帯が伸びてゆるむと再び元の長さには戻りません、ですのでその周辺にある筋肉を強化し、靭帯の代わりとして支えてあげることが重要となります。

例えば膝の前十字靭帯(ACL)が損傷した場合(走った状態から勢いよく止まったり膝を捻じったりしたときなどに発生しやすい)脛骨が前方または側方に変移しやすくなります。なのでこれに拮抗するための筋力トレーニングを行います。主な筋肉としては太ももの後ろの筋肉であるハムストリングスが挙げられます。

話が難しくなりましたが、靭帯は関節の安定性を作っているということだけでも覚えて頂けたらな~と思います!

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プロ野球始動!

こんにちは!スタッフTです!

2017年が始まって一ヶ月が過ぎましたね!早い~(笑)
2月といえば僕の中では野球のキャンプがスタートする時期です!
各球団毎にキャンプ地は異なっており、中には海外でキャンプを行う球団もあります。

プロ野球各12球団のキャンプ地はこちら

私の好きな中日ドラゴンズは沖縄の北谷という場所で毎年キャンプを行っていますよ~!

昨年最下位に終わってしまいましたので、是非上位争いが出来るような戦力に鍛え上げていただきたいですね!

中日と言えば監督が変わりましたので、それに伴ってユニフォームも変更されています!
昨年までは白と紺を使用したオールドスタイルだったのが、今年から中日カラーであるドラゴンズブルーが復活いたしました!
そのあたりにも注目して見てみてはいかがでしょうか!


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パクチー

こんにちは、スタッフT.N.です★

今日は私の大好きなパクチーについて書こうと思います。
昨今のエスニックフードブームで注目を集めているパクチーですが、
あの独特な香りのせいで、好き嫌いが分かれますよね。
カメムシのにおいに似ていると聞いたことがありますが...私には分かりません(笑)


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そんなパクチーですが、調べてみるとこんな効果があるようです。

◇抗酸化作用
身体の内側を酸化させる活性酸素を除去し、がんや糖尿病などの生活習慣病の予防や
アンチエイジングにも効果があります。
緑黄色野菜の中でも特に高い抗酸化力を持っていると言われており、その抗酸化力は
大豆の10倍もあるとかないとか...

◇デトックス作用
体内に溜まった老廃物や人体に有害な重金属(水銀、ヒ素、鉛、カドミウム)を排出する
効果もあります。このような重金属が体内に溜まってしまうと肌荒れ、血流の悪化、
風邪を引きやすくなるなどの様々な不調が出てきてしまいます。

みなさん、パクチーはくさいだけではないんです!笑
パクチー味のぺヤングもあるみたいなので、食わず嫌いの方は是非試してみてください!


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最近飲んでいるもの♪

こんにちは!スタッフTです!

皆さんは普段の水分補給に何を摂取されていますでしょうか?

スタッフTが最近飲み始めてハマったものは【ルイボスティー】です!先日コンビニで何気なくドリンクを見ていたらルイボスティーがあって買ってみました!子供の頃にルイボスティーをよく飲んでいたので、懐かしくて手が出ちゃったんですね~。

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そんなルイボスティーの効能は、活性酸素の除去です!
活性酸素は身体に溜め込むとどんどん錆びていきます。この錆が老化に繋がります。
普段普通に生活していても活性酸素は発生しますが、ストレスなどでさらに増えます。
現代社会はストレス社会とよばれているので身体に活性酸素が溜まっていてもおかしくはないでしょう。

そんな活性酸素をルイボスティーは除去してくれます!
飲んでいつでも元気な身体でいましょう!


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節分

こんにちは!スタッフTです!

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来月2月の行事と言えば節分ですね!
節分と言えば豆まき!スーパーやコンビニなんかでは豆と鬼の仮面がセットになったものもちらほら出始めています。

豆まきは中国の習俗が日本に伝わったとされています。豆は魔を滅する魔滅(まめ)に通じ無病息災を祈る意味があるそうです。
鬼の目にこの豆を投げた所、退治できたことが現代まで伝わっているようですよ!豆すごい!

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実は豆まきも正しい作法があるそうなのでまとめてみました。

1.豆まき用の豆【炒った大豆】を枡に入れて神棚に供えておく。
2.豆まきの時間帯は夜行います。鬼が夜中に来ると言われているためです。
3.豆まきは一家の家長が行います。
4.鬼は外(部屋の中から外へ)福は内(部屋の外から内へ)と掛け声をして行う。
5.歳の数だけ豆を食べる。


が一連の流れとなります!

福は内の際に外に向かって投げないよう注意しましょう!

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大腿外側(太ももの外側)の痛みについて

こんにちは!スタッフTです!

今回は大腿外側の痛み(太ももの外側)についてお話させて頂きます。

太ももの外側が痛い、または常に違和感があるという方はいないでしょうか?
痛くなるの原因は様々です。筋肉痛などであれば一週間もしないうちに症状が寛解するのですが、そうではない場合神経系の問題を疑います。
ちょうど太ももの外側を走る神経は大腿神経と呼ばれていて、何らかの原因で神経を圧迫してしまうと痛みやしびれを引き起こします。
以下の図の左側が大腿神経の走行ラインです。ご覧ください。
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大腿神経は腰椎レベルから出ており、これが大腿前面までに伸びています。この神経が枝分かれして太ももの外側に付く筋肉を支配しているのです。
大元である腰椎に問題がある場合(脊柱管狭窄症やヘルニアなど)は神経が絞扼された部位より下に影響が出ます。これが太ももの外側が痛くなる原因となるのです。また、腰椎レベルの問題であるため腰痛なども一緒に持ち合わせている場合が多いでしょう。


さらに腰痛を長く放置すると、動きをかばうので大腰筋や腸骨筋、縫工筋など骨盤レベルに付着する筋肉が固まるのでこれも大腿神経を圧迫してしまう原因にもなります。

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もちろん痛みによって固まってしまった太ももの外側を緩めるのも痛みを緩和させるのに重要ですが、それだけではなく腰部や神経を絞扼しやすい筋肉をゆるめるためのマッサージやストレッチなども併用していかないとなかなか痛みや違和感を失くすのは今回の考察からすると難しいと言えると思います。

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