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StretchFitness Fine BLOG

ホグレルでパフォーマンスUP

名古屋オーシャンズ 吉川智貴選手がホグレルトレーニングに来てくれました。

股関節、肩甲骨、体幹の柔軟性を高める種目を中心に行っていただき、動作を見させていただきました。

今後は疲労による柔軟性が低下している箇所を中心に肩甲骨、骨盤、体幹の連動性を高める種目を行っていただき、さらなるパフォーマンスUPのサポートをしたいと思います。

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ホグレルは疲労回復や動作改善に効果があるマシンです。
興味がある方は是非体験してみてください!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
肩甲骨と股関節を柔軟に!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

疲労回復・美肌効果

ファインオリジナル商品 第3弾

「疲労回復・美肌サプリ」

お仕事やゴルフ疲れに効きますよ!

お昼寝しないと一日体力が持たない飲食店の店長がこれを飲んで

昼寝しなくても大丈夫になったそうです!

お試し価格の半額で提供中!

数量限定ですのでお早めに(^-^)/

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~名古屋 中区 錦1丁目~
年齢とともに疲労回復がテーマに。
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177



コーヒーお持ち帰りできます。

ホットコーヒー無料サービス

本日はマンデリン トバコ!

おいしいですよ~

お持ち帰りできるようにフタも準備しました。

ぜひコーヒーで癒されて下さい。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
トレーニング後はコーヒーでゆったり
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


試合直前にホグレル!

先日試合の前にデウソン神戸の稲田瑞穂選手がhogrelトレーニングに来てくれました。

毎年来てくれているのですが年々全身からみなぎる闘志が増しているように感じます!

ありがとうございました!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルやると動きがすごくいい!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

筋トレとたまご

パーソナルトレーニングをしていただいているお客様より

素敵な差し入れをいただきました。

「たまごまんじゅう」!!!

ほんのり甘い皮の中にしょう油で味付けされた玉子がそのまま入ってます!

食べごたえもありおいしい!!!

筋肉も喜んでます!(笑)

ありがとうございます。

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~名古屋 中区 伏見駅早歩きで3分~
パーソナルトレーニングもやってます。
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

試合前のコンディショニング

バサジィ大分の田村研人選手と熊谷知紀選手が明日の試合に備えてhogrelトレーニングに来てくれました。

明日、明後日も朝から試合前に来店してくれます!気合がすごいです!

田村選手!熊谷選手!ファイト~!

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~名古屋市 中区 伏見駅徒歩5分~
試合の前後はホグレルで動作改善!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

ココロもカラダも脱力

ホットコーヒーの無料サービスをはじめました。

コーヒーの香りを嗅ぐと脳は「α波」が生じてリラックスするようです。

動的ストレッチマシン「hogrel」で緊張した筋肉をリラックスした後に、ホットコーヒーで脳もリラックス!

ココロもカラダも脱力しましょう。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
目指すはココロとカラダの脱力
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


うれしい報告

加圧ボディメイクを継続していただいている会員様から

「血管年齢を測定したら実年齢より若かったよ~」という喜びの報告がありました!

しかもこの週に3人が同じタイミングで!

実年齢より8歳、6歳、5歳それぞれ若かったようです(^-^)

見た目だけでなく血管まで若返り効果!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
加圧ボディメイクもやってます。
ストレッチフィットネスファイン
052-222-7177

★ナイトウォーキング★

今回のナイトウォーキングは!

円頓寺商店街にて七夕まつりを開催中ということで。。

行ってきました~

とにかくすごい盛り上がり。

阿波踊りパレードがかっこよかった~

とにかくものすごい活気で、みなさん汗だくでしたが商店街全体が笑顔にあふれてました。

お祭りはみんなを元気にさせてくれますね!

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猿回しのお猿さんが扇風機で涼んでました~
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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで股関節を柔軟に!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

合理的身体動作『二軸動作』を学ぼう!

※ファインカルチャースペースにて合理的身体動作のセミナーや講座を開催します。
只今準備中ですので日程が決まり次第ホームページにてお知らせ致します。


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『二軸動作』とは
二軸感覚、四肢の外旋、骨盤の前傾、膝の抜き、かかと荷重、左右の特性、屈曲感覚などを軸とした動作法で、小田伸午先生(関西大学人間健康学部)・小山田良治先生(五体治療院代表)・木寺英史先生(九州共立大学スポーツ学部)によって提唱されました。

この『二軸動作』とは日本古来の身体動作の研究と実践によって生み出された身体動作方法です。

昔の人は機械に頼ることなく自分のからだを合理的に使うことによって今では考えられないような驚異的な身体能力で作業を行っていました。

例えば

東京から110㎞離れた日光まで1人で走り切る人力車夫
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60kgの米俵5俵(300㎏)をかつぐ女性
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江戸時代、江戸~京都まで約492㎞を3~4日で走った飛脚
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お伊勢参りなどでは毎日50km程度は普通に歩いていた一般人
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一日に6里(約24㎞)移動した駕籠屋
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驚異的な身体動作を身に付けませんか!

もちろん「二軸動作」を身につければ昔の人と同じ能力を持つことができる訳ではありませんが、身体への負担が減り動作効率が向上します。

現代人の多くは歩くときにからだの中心に軸を想定し足の伸展と足の蹴りによって前に進む人がほとんどです。
この歩き方は非常にロスが大きく、かかとや膝に負担がかかり関節痛や腰痛の原因になることもあります。

トップアスリートの多くはこういった中心軸、伸展感覚で動作している人はあまりいません。
昔の人は身体を動かす作業が多い中で誰から習うわけではなく自然に一番合理的な動きを身につけていたかもしれません。

こうした合理的な身体動作を身につけるためにカリキュラムを組んで段階的に学べるようにしたのが「NPRI(なみあし身体動作研究所)動作改善普及センター」の講座です。
あなたも合理的な身体動作「二軸動作」を身につけてみませんか。

<こんな方におすすめです>
・日常生活での疲れやコリ、痛みがある
・スポーツパフォーマンスの向上や障害予防
・姿勢やスタイルを美しくしたい


ご興味のある方!ぜひ日本の伝統的な合理的身体動作の世界に触れてみませんか!

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合理的身体動作を身につけたい方へ

「NPRI.動作改善普及センター」は合理的な身体動作をわかりやすくカリキュラムを組んで段階的に学べるように木寺英史先生によって設立されました。
セミナーや講座は木寺英史先生に直接、座学や動作指導を受け、認定されたインストラクターが行います。
 
以下のセミナー・講座があります。
 ◆初級セミナー
 ◆基礎セミナー
 ◆2級講座
 ◆1級講座

※Fineカルチャースペースでは
 ◆初級セミナー

 ◆基礎セミナー
 ◆2級講座  を行います。

(講座担当:NPRI動作改善普及センター認定インストラクター 望月佐多央)





<初級セミナー・基礎セミナー>

◆初級セミナー
基礎セミナーの内容を抜粋して短時間に分けて行います。
習得したい「二軸動作」を定期的に受講し、トレーニングを重ねることをおすすめします。
内容はその都度、初級セミナー開催内容をご確認下さい。

 
◆基礎セミナー

学習する主な内容 
・中心軸と二軸
中心軸や二軸というのは自身の身体感覚や意識の軸で実際には存在しません。この感覚軸を自在に切り替え出来ることが合理的身体動作を生み出します。

・ナンバと同側動作
一般的には「右足が出るときに右手が出る」というのがナンバと理解されているようですが、このような動作は合理的身体操作には結びつきません。二軸の基本は同側動作です。その違いを解説します。
 
・骨盤の角度
日本人の骨盤は後傾しやすく欧米発祥のスポーツを行うには不向きなことが多々あります。骨盤を自由に前傾と後傾をコントロールするトレーニングをお伝えします。
 
・股関節と肩関節の外旋
基本である股関節と肩関節の外旋を身につけ、身体操作パフォーマンスを上げましょう。外旋をマスターするためのトレーニング方法をお伝えします。

・肩甲骨の適正位置
肩甲骨がうまく使えないと体幹や腕の操作がうまくできません。肩甲骨のニュートラルな状態をお伝えします。

・膝の抜き
動作のパフォーマンスを上げる膝の抜き。劇的にパフォーマンスアップができますが、身につけるのは難しいです。効率良く身につけるためのトレーニング方法をお伝えします。





基礎セミナーの構成
第1部 講義「錯覚のスポーツ身体学」(50分)
第2部 実技「身体操作の基礎を学ぼう」(90分)
 
講師 
NPRI動作改善普及センター認定インストラクター 望月佐多央
 
参加費     
初回
一般 9,000円  なみあし会員 7,000円
2回目以降 
一般 8,000円  なみあし会員 6,000円
実技のみ(2回目以降の方に限ります)   
一般 6,000円  なみあし会員 4,000円
 
※2級講座(A.B)の受講は基礎セミナーを受講済みであることが条件になります。




◆2級講座
 
2級講座には
(A)「動作法の基礎を学ぼう~アクセルとブレーキを入れかえる」
(B)「歩行動作を学ぼう ~人生が変われば歩き方が変わる~」
の2種類があります
(A)(B)のどちらを先に受講されてもかまいません。(A)(B)の両方を受講されたかたには「2級講座修了証」を授与いたします。
2級講座を修了された方は1級講座受講資格が与えられます。
 
学習する主な内容
(A)「動作法の基礎を学ぼう~アクセルとブレーキを入れかえる」
動作法の奥の深さ、楽しさを体感することができます。
今までとは違った動作を身につけると、まるでからだが入れ替わったように楽に、軽く、素早く動くことができます。
誰にでもかんたんに体得でき、講座からの帰り道ですぐに体感できるでしょう。
 
(B)「歩行動作を学ぼう~人生が変われば歩き方が変わる~」
歩行には「正しい」「まちがい」はありません。目的にあった様々な歩き方があります。
なみあしの歩行ではからだにやさしく、楽に歩くことを目的としています。
この歩行はあらゆる動作に応用でき、パフォーマンスもアップにつながります。




2級講座の構成

(A)「動作法の基礎を学ぼう~アクセルとブレーキを入れかえる」

座学(60分)
・動作原理という考え方
・伸展動作とは
・屈曲動作とは
・日本の伝統的履物
・屈曲動作で何がおこる?
・荷重によって外力を利用する
・抜重で何ができるか
・外旋文化
・身体と左右

実技(90分)
・ニュートラルに立つ
・中心軸と二軸を知る
・アクセルとブレーキを入れかえる
・股関節の外旋
・上腕の外旋
・膝を抜く
・体幹の動きを知る
・からだの左右を体感する
・股関節の外旋ストレッチ
・四股スクワット

講師
NPRI動作改善普及センター認定インストラクター 望月佐多央

受講費用
一般 11,000  なみあし会員 9,000円




B)「歩行動作を学ぼう ~人生が変われば歩き方が変わる~」

座学(60分)
・昔(近世)の日本人の歩行距離
・ナンバとは何だ?
・歩行は画一化した
・正しい歩き方などない
・ローリングの法則
・歩きと骨盤の傾き
・つま先と膝がしらの向き(ひざ下外旋とは)
・歩行動作と上腕
・同側感覚の歩きとは

実技(90分)
・外旋ストレッチ
・骨盤歩きは歩行動作の基本
・なみあしLSD
・2軸歩行
・順回転歩行
・逆回転歩行
・片踏み歩行
・アフタービートで歩く
・ローリングの法則
・四股スクワット

講師 
NPRI動作改善普及センター認定インストラクター 望月佐多央

受講費用
一般 11,000  なみあし会員 9,000円




>>セミナー・講座日程はコチラ<<

 
 

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