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StretchFitness Fine BLOG

日本代表

我らがヒーロー篠田龍馬選手がフットサル日本代表に!

うれしい!!!

吉川智貴選手と2人の日本代表選手がホグレルトレーニングに来てくれていることは

他の会員様にもとっても刺激になっています!

2人のしなやかな美しい動作は素晴らしいですよ~!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで疲労回復、動作改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


開脚しながら

開脚しながら腸腰筋に体性感覚刺激を入れ活性化!

八の字に回旋させることで、胸郭、胸椎、肩甲骨の運動性も向上します。

デスクワークによる背中の張りの改善や

ランニング、回旋系スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルの可能性は無限
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

名古屋オーシャンズV10!

名古屋オーシャンズの10度目の優勝に貢献した篠田選手と吉川選手!

ほぼ毎日お会いしているのですが、あらためてV10記念のサインをいただきました(^-^)/

これからもケガなくすばらしいパフォーマンスを発揮して下さい!

おめでとうございます!!!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ファインでパフォーマンスUP!
「ストレッチフィットネスファイン」
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連動性と可動性の向上

hogrelマシン(ネバータイトハム)を使って股関節、仙腸関節、脊柱の連動性と可動域を向上させる動的ストレッチ。

ランニング、ボルダリングをされている方に調子がいいと好評です。
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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで身体が軽い!動く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177



自律神経を整える

最近ホグレルエリアはカモミールの香り。

お仕事で緊張した神経とこわばった筋肉をゆるめるため

嗅覚からもやさしくアプローチ♪

カモミールには緊張や不安感、イライラの緩和、頭痛や神経痛にも効果があるようです。

ホグレル×カモミールで筋肉の緊張をほぐしてリラックス♪

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
緊張から解放されるジム
「ストレッチフィットネスファイン」
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「疲れない体」

平昌オリンピックまであと2週間!たのしみ~!

注目の競技もたくさんありすぎま~す(^-^)/

フィギュアスケート、スノーボード、アイスホッケー、カーリング、スピードスケート・・・

そしてなんと言ってもスキージャンプ!

冬季オリンピック8回目出場の葛西紀明選手!まさにレジェンド!

前回に続き、ぜひメダルを獲得してほしいです!

その葛西選手の書籍にストレッチの重要性が書かれていました!

「疲れない体」と「折れない心」の作り方
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葛西式「最強ストレッチ」!

40歳を過ぎたら柔軟性を最優先することで疲労回復が早まると書かれています。

「3つの筋」をほぐす事を実践しているそうです。

その① 内転筋(スタビライザー的な動きをする筋肉)
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その② 大腿四頭筋(歩いたり走ったりする時に、ブレーキをかける筋肉)
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その③ ハムストリングス(歩いたり走ったりする時に、前に進むアクセル筋肉)
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この3つの筋肉をしなやかにすることで体を動かす事がラクになり

ケガの予防、代謝がアップし、疲労回復が早まるそうです(^-^)/

たしかにこの筋群は動作はもちろん骨盤の傾きに影響を与え、姿勢と直結する重要な筋肉。

また葛西選手はこうも言っています。

「体の硬さ」と「心の硬さ」は比例するというのが私の実感です。

ホントにこの部分は共感できます。

日々のストレスや我慢が筋の緊張を強めてしまい、交感神経が働きっぱなしに!

そして自律神経が乱れて心も硬くなってしまいます。

筋肉をゆるめることで心もゆるむ。

会員様からもそれをよく実感すると言われます。

ホグレルマシンで脱力を学習し固まった筋肉をほぐすと気分がす~っと軽くなりますよ(^-^)

興味をもった方はぜひ体験して下さい。


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで自律神経を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
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名古屋オーシャンズ優勝!

名古屋オーシャンズ優勝おめでとうございます!

篠田選手!吉川選手!本当におめでとうございます!


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スキルアップ!

ホグレル・コンディショニング勉強会に参加してきました。

JARTAの赤山先生による「統合化トレーニング理論とホグレルの融合」!JARTAとは

あの有名な赤山先生とホグレルのコラボ!

このセミナーの案内が来たとき迷わず参加を決めました!

統合化トレーニングとは簡単に説明するとフィジカル・スキル・認識力の3つの要素を調和しながらトレーニングを構成していく考え方。

赤山先生は自身の施設でもホグレルを導入されているため、ホグレルの良さや活用方法を熟知されている方なのですごく勉強になりました。

実際に困っていた内容の質問にも答えていただき悩みがなくなりスッキリ(^-^)/

本当に丁寧でわかりやすい説明に感動しました~!

勉強した内容は会員様にお伝えしていきます!

ブログ見たよ!おしえて!と声かけてくださいね(^-^)

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合理的身体動作を学びませんか!
「ストレッチフィットネスファイン」
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合理的身体動作の基礎セミナーを開催しました。

NPRI動作改善普及センターが行う基礎セミナーを地下カルチャースペースで行いました。
(基礎セミナーとは)

内容は身体にやさしい二軸歩行や膝抜き、股関節、肩関節の外旋の重要性などなど

二軸歩行がいかに身体にやさしくもあり、力感なくスピードやパワーを発揮できることを体感していただきました。

今回ご参加いただいた方は合気道、陸上長距離選手、ディスクゴルフ、マラソンなど日頃から運動をされていて、とても身体能力の高い方たちばかり!

さすが皆さん動作の理解が早い!

膝が痛い、腰が痛い、スポーツ動作を向上させたい方はぜひセミナーにご参加ください。

>>>NPRI動作改善普及センター セミナー日程はコチラ<<<

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合理的身体動作を学びませんか!
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気づけばマッスル女子に

パーソナルトレーニングを1年続けてくれているY様

普段の食事や自主トレもすごく頑張ってくれています。

その成果もあり、入会時と比較すると

体脂肪率は10パーセント以上減少!

体重も10キロ減!

入会時に撮影した写真を掲載したいと思いましたが・・・怖くてやめました(汗)

男性よりも重いバーベルを担ぎ大きな声で叫ぶY様の気合はすごいです!

そのため会員の中では有名人(笑)

(実際のパーソナルトレーニングの様子 Y様には軽すぎました~)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
しなやかに強く!
「StretchFitnessFine」
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