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StretchFitness Fine BLOG

これは!別人ですよね。。。

パーソナルトレーニングに約2年通っていただいたY様が

転勤となりトレーニング最終日となりました。

さびし~(泣)

最初に来ていただいた時のことを思い出しながら

入会時の写真と数値を見てびっくり!!!

<入会時>2016年10月
体重:58.55㎏
体脂肪率:24.3%
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<現在>2018年9月
体重:43.3㎏(-15.25)
体脂肪率:8.8%(-15.5)
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正直言って別人です。

毎回「やぁ゛~~~っ」叫んで頑張ってくれました!(あの叫ぶ子!で有名(^-^)/ )

一番印象的なのが

トレーニング中つらくなってくるとでる名言
「いいんですっ!追い込みに来てるんですから!」

トレーニングあとも自主的に体幹トレーニングを行ってくれたY様

転勤先でも続けてトレーニングを継続して健康的な身体を維持して下さい!

応援してます!!!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ファインでしなやかに強く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

星翔太選手!

名古屋オーシャンズのフットサル日本代表でもある星翔太選手!

hogrelトレーニングに通っていただくことになりました。

肩甲骨、股関節、脊柱をしなやかに動かせるようにサポートしていきます!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで全身をしなやかに力強く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

ホグレル効果!

入会して1ヶ月経たずして肩甲骨を肋骨から分離できるようになりました!

すばらしい!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで疲労回復、動作改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


名古屋城まで闘魂ウォーキング

だれもがなぜこんな日に!

という8月の38度の猛暑に約6キロの闘魂ウォーキングを行いました!

無事に暑さに打ち勝ち完歩することができました!
(水分、首に巻く保冷剤、ヒヤロンなど対策しました)

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
元気があればなんでもできる
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

日本代表

我らがヒーロー篠田龍馬選手がフットサル日本代表に!

うれしい!!!

吉川智貴選手と2人の日本代表選手がホグレルトレーニングに来てくれていることは

他の会員様にもとっても刺激になっています!

2人のしなやかな美しい動作は素晴らしいですよ~!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで疲労回復、動作改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


開脚しながら

開脚しながら腸腰筋に体性感覚刺激を入れ活性化!

八の字に回旋させることで、胸郭、胸椎、肩甲骨の運動性も向上します。

デスクワークによる背中の張りの改善や

ランニング、回旋系スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルの可能性は無限
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

名古屋オーシャンズV10!

名古屋オーシャンズの10度目の優勝に貢献した篠田選手と吉川選手!

ほぼ毎日お会いしているのですが、あらためてV10記念のサインをいただきました(^-^)/

これからもケガなくすばらしいパフォーマンスを発揮して下さい!

おめでとうございます!!!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ファインでパフォーマンスUP!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

連動性と可動性の向上

hogrelマシン(ネバータイトハム)を使って股関節、仙腸関節、脊柱の連動性と可動域を向上させる動的ストレッチ。

ランニング、ボルダリングをされている方に調子がいいと好評です。
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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで身体が軽い!動く!
「ストレッチフィットネスファイン」
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自律神経を整える

最近ホグレルエリアはカモミールの香り。

お仕事で緊張した神経とこわばった筋肉をゆるめるため

嗅覚からもやさしくアプローチ♪

カモミールには緊張や不安感、イライラの緩和、頭痛や神経痛にも効果があるようです。

ホグレル×カモミールで筋肉の緊張をほぐしてリラックス♪

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
緊張から解放されるジム
「ストレッチフィットネスファイン」
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「疲れない体」

平昌オリンピックまであと2週間!たのしみ~!

注目の競技もたくさんありすぎま~す(^-^)/

フィギュアスケート、スノーボード、アイスホッケー、カーリング、スピードスケート・・・

そしてなんと言ってもスキージャンプ!

冬季オリンピック8回目出場の葛西紀明選手!まさにレジェンド!

前回に続き、ぜひメダルを獲得してほしいです!

その葛西選手の書籍にストレッチの重要性が書かれていました!

「疲れない体」と「折れない心」の作り方
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葛西式「最強ストレッチ」!

40歳を過ぎたら柔軟性を最優先することで疲労回復が早まると書かれています。

「3つの筋」をほぐす事を実践しているそうです。

その① 内転筋(スタビライザー的な動きをする筋肉)
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その② 大腿四頭筋(歩いたり走ったりする時に、ブレーキをかける筋肉)
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その③ ハムストリングス(歩いたり走ったりする時に、前に進むアクセル筋肉)
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この3つの筋肉をしなやかにすることで体を動かす事がラクになり

ケガの予防、代謝がアップし、疲労回復が早まるそうです(^-^)/

たしかにこの筋群は動作はもちろん骨盤の傾きに影響を与え、姿勢と直結する重要な筋肉。

また葛西選手はこうも言っています。

「体の硬さ」と「心の硬さ」は比例するというのが私の実感です。

ホントにこの部分は共感できます。

日々のストレスや我慢が筋の緊張を強めてしまい、交感神経が働きっぱなしに!

そして自律神経が乱れて心も硬くなってしまいます。

筋肉をゆるめることで心もゆるむ。

会員様からもそれをよく実感すると言われます。

ホグレルマシンで脱力を学習し固まった筋肉をほぐすと気分がす~っと軽くなりますよ(^-^)

興味をもった方はぜひ体験して下さい。


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで自律神経を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

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