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StretchFitness Fine BLOG

今シーズンもよろしくお願い致します。

フットサル Fリーグ2019/2020シーズンの日程も決まり

名古屋オーシャンズの練習もスタート!

篠田選手!吉川選手!星選手!

今シーズンもよろしくお願い致します。

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~名古屋 中区 伏見 堀川沿い~
hogrel(ホグレル)で疲れを取る!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

朝のルーティン

職業柄、前かがみになることが多く、背中から腰に疲労が溜りやすいため

朝はマシンを使って体幹を動かしながらほぐしています。



ストレッチフィットネスファインでは動的ストレッチマシンを使って

体幹、肩甲骨、股関節の動きを良くしていきます。

ぜひ体験にお越しください(^-^)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ストレッチで身体を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

全日本フットサル選手権優勝!

名古屋オーシャンズが全日本フットサル選手権優勝しました!!!

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これで2年連続国内3冠!!!

篠田龍馬選手!
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吉川智貴選手!
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星翔太選手!
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本当におめでとうございます!!!

そして長いシーズンおつかれさまでした。

ゆっくりやすんでくださいね(^-^)

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで全身を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

吉川選手が最優秀選手賞を受賞!

フットサル Fリーグ2018/2019 名古屋オーシャンズ優勝!

そして吉川智貴選手が最優秀選手賞を受賞!ベスト5も受賞!

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気づけば吉川選手がファインに通ってくれてから1年半が過ぎてました。

週5~4日、ホグレルで股関節、肩甲骨を中心にほぐしに来てくれています。

リーグ優勝後にお話しを聞かせていただくと

「今シーズンは前にくらべると疲れが残りにくくなってケガをすることもなかった!」

とおっしゃってくれました!(TДT)最高にうれしい!

あとは明日の全日本選手権での優勝です!

吉川選手のマルチスローの様子!



~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで身体を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

ウィメンズマラソン

明日は名古屋の一大イベント!

ウィメンズマラソン!

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マラソンをされている会員のM様が明日のウィメンズマラソンの前に

ホグレルでコンディショニング調整に来てくれました!

これで明日はバッチリ!

今回はしっかり調整が出来ていない為、3時間45分が目標とのことでした。

年齢は伏せますが、お子さんもいて練習時間も取れていない中ですごい目標です!

女子のマラソンタイムがどのぐらいなのか調べてみました。

<タイム分布データ(女子)>
・2:45 0.1%
・3:00 0.4%
・3:15 1.4%
・3:30 3.2%
・3:45 6.3%
・4:00 12.2%
・4:30 26.2%

<タイム分布(男子)>
・2:30 0.2%
・2:45 0.8%
・3:00 2.9%
・3:15 6.0%
・3:30 11.7%
・3:45 18.4%
・4:00 29.2%
・4:15 47.1%
・4:30 66.8& 

なるほど。。。

単純に比較すると上位6%は

男性の場合3時間15分、女性の場合3時間45分

女性の場合は男性タイムのプラス30分と考えるとわかりやすですね。

あらためてM様がすごいことがわかりました(^-^)

M様!頑張ってくださ~い!!!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで筋肉がよろこぶ!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-7177

名古屋オーシャンズ優勝おめでとう!

Fリーグ2018/2019
名古屋オーシャンズ優勝おめでとうございます!!!

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そしていつもご利用いただいている
篠田龍馬選手!
吉川智貴選手!
星翔太選手!
本当におめでとうございます!

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吉川選手は最優秀選手賞&ベストファイブを受賞!!!

ゆっくりする間もなく
全日本フットサル選手権大会が今週末あるため
早速、身体をほぐしに来てくれました~

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全日本フットサル選手権も頑張ってください!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
フットサルにホグレルは効く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

Fineウォーキングin名城公園

楽に動ける!身体にやさしい合理的身体動作「二軸動作」

筋力だけでなく重力を味方にする感覚を体感していただくため、自作の「二軸感覚養成ロープ」を使って

「歩く」「走る」を体感していただきました。

この養成ロープを使う事で同側の軸全体が前方へ押し出され、体幹を捻らない走り「同側感覚」が自然と身につきます。

興味がある方はぜひFineウォーキングにご参加ください(^-^)/





~名古屋市中区 伏見駅徒歩5分~
合理的身体動作を身につけよう。
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

肩こり解消を目指して

肩こり解消の為に昨年12月に入会していただいたY様(^-^)/

一生懸命に仕事を頑張りすぎてしまう真面目な性格とデスクワークにより

いつも肩、首、背中の筋肉が緊張状態。

まず肩こりを改善するために、ホグレルマシンで上半身の種目を中心に肩甲骨、胸椎、胸郭を意識して動かしてもらっています。

すこしづつ軽くなっているのを実感頂いているようなので、筋の緊張具合や自覚症状の様子を聞きながら

種目や回数、セット数などを変えながら肩こり完全解消を目指していきますp(^-^)q







~名古屋市中区 伏見駅徒歩5分~
肩こりは肩甲骨で改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

眠っていた身体能力が目覚める!

昔YouTubeにアップした肩甲骨はがしの動画を見つけて
「肩甲骨をはがして動かせるようになりたい!」という問い合わせが!

先日そのお客様へパーソナルレッスンで「肩甲骨はがし」をお伝えさせていただきました。
(奇跡的に動画を見つけていただき嬉しい!)

身体能力が高く、なんと初日に!「肩甲骨はがし」が出来るようになりました。すばらしい!(早くても平均1~2週間かかります)

その時の様子を動画でご確認ください!
レッスン後半の立位での「肩甲骨はがし」では、かなり高いレベルで動かせています!

レッスンは、骨格模型を使って上肢帯と胸郭の構造を説明後、肩甲骨のイメージを高めてから実技レッスンにはいります。
実技レッスンは
・四つん這い肩甲骨はがし
・四つん這い胸郭脱力
・ローテーターカフの活性化
・四足歩行肩甲骨はがし
・立位肩甲骨はがし(両腕、片腕サポート)
・立位肩甲骨はがし(片腕)
 など順番に体幹と上肢帯それぞれの意識を高めて、肩甲骨と肋骨の分離動作を習得します。

<レッスン前半、四つん這い肩甲骨はがしの様子>
<レッスン後半、立位肩甲骨はがしの様子>



後日お客様から
「ヨガでいつも痛くなる腕で体を支える動きを沢山しても痛くないんです!魔法の様です!!」
というご連絡を頂きました。よかった~!
肩に不調がある方、「肩甲骨はがし」に興味がある方ぜひ!お問い合わせください。

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
「肩甲骨はがし」でパフォーマンスUP
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

名城公園ウォーキング(二軸歩行)

今年最後のFineウォーキング

当日の朝は名古屋も少し雪が積もりましたが、お昼からは日差しも出てきて無事開催できました。

名城公園までの往復約6,5キロ

今回は寒さで気合が入り半分ぐらいはジョギングでした(^-^)/

名城公園にて二軸動作の練習と、おまけで大縄跳び!

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ジャンプってすごいハード!と皆さん実感!

いつまでも元気で動ける身体をめざしていきましょう!





~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
動けるからだをいつまでも
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

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