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StretchFitness Fine BLOG 2013年9月

猫背改善

猫背改善.jpg

セミナーでは、まずはじめに姿勢が筋肉に与える影響を、実際に自身で腰をさわって確認。
姿勢を変えることで筋肉が強く緊張するポジションと緩むポジションがあることを感じていただきました。

その後に、ゆがみを正す6種のエクササイズを実施!
身体の土台となる骨盤を正しい位置にするエクササイズや、背中が丸く、頭が前方に出た状態で固まった姿勢を正すエクササイズなどなど。
骨盤、脊柱、肩甲骨、胸郭、頭部が連動して動くのを感じながら行うのがポイント。

今日からすぐオフィスで行える内容です。
参加してくださった方ぜひ1か月後には美しい姿勢を手に入れて下さい。
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