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StretchFitness Fine BLOG 2014年9月

今週のお花

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名古屋城とテレビ塔へ

先日のナイトウォーキングは急遽コースを変更し、名古屋城とテレビ塔まで行ってきました。(約7キロ)

それは沖縄のSOLA沖縄学園から遥々名古屋へインターンで来ている島尻さんに名古屋を知ってもらうために名古屋案内ウォーキングとなりました。

テレビ塔にも上り名古屋の夜景も案内。風が気持ちいいウォーキング日和でした。

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魔法のストレッチ

読売新聞にジャックナイフストレッチの記事が掲載されていました。
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記事の西良先生と共同開発してできたマシンがこちらの「ネバータイトハム」
DSC_0170.JPGのサムネイル画像

楽にハムストリングス、臀部、ふくらはぎを伸ばすことができ、腰部に痛みを抱えている方やぎっくり腰などをくりかえしている方には大変おすすめです。

ぜひ一度体験してみてください。

TRXで体幹保持

パーソナルトレーニングにて加圧&TRXトレーニングを行いました。

時々腰痛が出るクライアントだったため、今回初めてTRXを使って骨盤、体幹保持を意識してトレーニングしていただきました。

「きつかったかな~?」と思ったのですが、トレーニングを終えて「TRX面白いっ!」と喜んでいただけて「ほっ」としました。

TRXは鍛えるだけでなく柔軟性やバランス感覚を高めることにも使えます。

動きとフォームから柔軟性や筋力をチェックできるため大変優れものです。

TRX本当に面白い!

TRX.JPG
<TRXとは>
自重を使って体を鍛える、米国海軍特殊部隊が考案したトレーニングシステム。サスペンダーのような形をしたサスペンションバンドに、手や足を引っ掛けてトレーニングを行います。何百種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度を調整して、トレーニングの目標を達成できます。

 


お知らせ

 9月29日(月)18:30~肩甲骨はがしメソッドを19:30~に変更させていただきます。
よろしくお願いいたします。

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