StretchFitness Fine BLOG 2015年7月

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先日パーソナルセミナーを行っていただいた相原先生の記事がBASEBALL NINEに掲載されてました。

http://baseball-nine.com/technology/detail/260/

セミナーでも行っていた肩回しチェックの内容が出てます（＾－＾）/

野球をしない方でもとってもためになる内容です。

肩が凝った時や、運動の前にこの方法で腕を回すと効果大！

ホントにちょっとした簡単なコツで肩甲骨の動きを改善できるんですね！

腕を大きく回し過ぎてしまうと僧帽筋に力が入りすぎてしまい、肩甲骨を固めて肩の関節に負担がかかったり、肩周辺の筋肉をかえって緊張させてしまうことがあります。

この動きをいろんな方にやってもらうと全員動かし方は違います。

肩を力ませてしまう人、背中に力が入ってしまう人、肘がつかない人。などなど。

腕を回す動作でも人それぞれクセがあって、そこからコリや疲れが出ているかもしれません。

力みがなくスムーズに肩甲骨から腕を動かせるようにしたい方はぜひストレッチフィットネスファインへお越しください。

動作のコツ、肩甲骨の可動域を広げるストレッチや動かし方をお伝えします。

＜肩回し背面動画＞

＜肩回し側面動画＞

～名古屋市中区伏見駅から徒歩５分～
カラダの動きについて学べる！！
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238

(BodyCare & StretchFitness Fine) 2015年7月17日 12:46 | コメント(0)

腰痛を10秒ストレッチで撃退！

先日7月14日に放送された

たけしの健康エンターテイメント「みんなの家庭の医学」

にて腰痛体操１０秒ストレッチが紹介されていました！

ストレッチを紹介していた先生はブログで何度も紹介している

徳島大学大学院　運動機能外科学　教授

西良浩一先生（＾－＾）/

放送内容は・・・

加齢や運動不足、骨盤後傾姿勢から「ももうらの筋肉」が硬くなり

腰の筋肉や背骨（椎間板）に負担がかかっているケースが多いため

ももうらのストレッチを朝と夜に10秒づつ１週間おこなうと劇的に

解消するといった内容！

放送されたストレッチと同じ内容が書かれている記事がこちらです。参考にしてください。