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StretchFitness Fine BLOG ホグレル効果

身体の変化を感じよう

今現在の身体の状態を知ることはとても重要

気づかないうちに姿勢の崩れや身体の疲労が溜って身体の動きが悪くなっている事があります。

ホグレルトレーニングをする前に身体の動かしやすさや動いた時の筋肉の張りや関節の詰まりなどを確認。

ホグレルトレーニング後に再度、動作の確認を行って動かしやすさや張りや詰りの改善具合を確認します。

軽い運動刺激で身体はこんなに反応するんだと感動する事もしばしば。

ホグレルをまだ体験したことが無い方ぜひ(^-^)

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

肉離れを防ぐ

肉離れを経験したことがある方は多いと思います。

せっかく練習やトレーニングを頑張っていてもケガをしてしまうと、しばらく休むことになってしまいますよね。。。

もちろん運動不足の状態で急激に走ったりジャンプしてもおこります。

痛いし、動けないし、本当にきつい!

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「肉離れが心配、またなってしまうのでは。。。」と心配されている方!

自信を持って言えます!ホグレルがいいですよ!

肉離れ予防にすごく効果があります!!!

詳細を説明すると長くなってしまうので簡単に説明します。

肉離れが起こりやすい場所は、疲労が溜りやすい個所。

それは筋肉から腱に移行する部分。筋腱移行部です。

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じつは、ゆっくりと行うストレッチではその部分の疲労はあまり取れません。

ストレッチしっかりやってるのに肉離れしてしまった経験や、すごく柔軟性があるのに肉離れした方いませんか。

ホグレルはその部分を伸ばして疲労を取ることができます。

毎日激しいトレーニングをしている多くのプロアスリートにも疲労が取れることを実感していただいています。

まずは是非ホグレルを体験して下さい!

つらく無くて、脱力を意識して動かすマシンなので、どなたでも楽に出来ますよ(^-^)

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
「ストレッチフィットネスファイン」
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ウィメンズマラソン

明日は名古屋の一大イベント!

ウィメンズマラソン!

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マラソンをされている会員のM様が明日のウィメンズマラソンの前に

ホグレルでコンディショニング調整に来てくれました!

これで明日はバッチリ!

今回はしっかり調整が出来ていない為、3時間45分が目標とのことでした。

年齢は伏せますが、お子さんもいて練習時間も取れていない中ですごい目標です!

女子のマラソンタイムがどのぐらいなのか調べてみました。

<タイム分布データ(女子)>
・2:45 0.1%
・3:00 0.4%
・3:15 1.4%
・3:30 3.2%
・3:45 6.3%
・4:00 12.2%
・4:30 26.2%

<タイム分布(男子)>
・2:30 0.2%
・2:45 0.8%
・3:00 2.9%
・3:15 6.0%
・3:30 11.7%
・3:45 18.4%
・4:00 29.2%
・4:15 47.1%
・4:30 66.8& 

なるほど。。。

単純に比較すると上位6%は

男性の場合3時間15分、女性の場合3時間45分

女性の場合は男性タイムのプラス30分と考えるとわかりやすですね。

あらためてM様がすごいことがわかりました(^-^)

M様!頑張ってくださ~い!!!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで筋肉がよろこぶ!
ストレッチフィットネスファイン
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名古屋オーシャンズ優勝おめでとう!

Fリーグ2018/2019
名古屋オーシャンズ優勝おめでとうございます!!!

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そしていつもご利用いただいている
篠田龍馬選手!
吉川智貴選手!
星翔太選手!
本当におめでとうございます!

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吉川選手は最優秀選手賞&ベストファイブを受賞!!!

ゆっくりする間もなく
全日本フットサル選手権大会が今週末あるため
早速、身体をほぐしに来てくれました~

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全日本フットサル選手権も頑張ってください!

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フットサルにホグレルは効く!
「ストレッチフィットネスファイン」
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肩こり解消を目指して

肩こり解消の為に昨年12月に入会していただいたY様(^-^)/

一生懸命に仕事を頑張りすぎてしまう真面目な性格とデスクワークにより

いつも肩、首、背中の筋肉が緊張状態。

まず肩こりを改善するために、ホグレルマシンで上半身の種目を中心に肩甲骨、胸椎、胸郭を意識して動かしてもらっています。

すこしづつ軽くなっているのを実感頂いているようなので、筋の緊張具合や自覚症状の様子を聞きながら

種目や回数、セット数などを変えながら肩こり完全解消を目指していきますp(^-^)q







~名古屋市中区 伏見駅徒歩5分~
肩こりは肩甲骨で改善
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バサジィ大分から3選手!

先日、フットサル日本代表

バサジィ大分所属の

仁部屋和弘選手と田村龍太郎選手が初ホグレルトレーニングに来てくださいました。

もちろんホグレル大ベテランの田村研人選手も一緒に!

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(田村研人選手撮影ありがとうございます!)

3人ともトレーニング当日、翌日の試合で得点し大活躍!

ホグレルは試合直前でもパフォーマンスUPの効果があるすごいマシンなんです!

しなやかさ、スピード、パワーが向上しますよ!

ぜひホグレルを体験して下さい(^-^)

~名古屋 伏見駅から5分~
しなやかな身体を作る!
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ホグレル効果!

入会して1ヶ月経たずして肩甲骨を肋骨から分離できるようになりました!

すばらしい!

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ホグレルで疲労回復、動作改善
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開脚しながら

開脚しながら腸腰筋に体性感覚刺激を入れ活性化!

八の字に回旋させることで、胸郭、胸椎、肩甲骨の運動性も向上します。

デスクワークによる背中の張りの改善や

ランニング、回旋系スポーツのパフォーマンス向上に繋がります。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルの可能性は無限
「ストレッチフィットネスファイン」
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連動性と可動性の向上

hogrelマシン(ネバータイトハム)を使って股関節、仙腸関節、脊柱の連動性と可動域を向上させる動的ストレッチ。

ランニング、ボルダリングをされている方に調子がいいと好評です。
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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで身体が軽い!動く!
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寒いと筋肉は硬くなる。

暦の上では、今まさに「大寒」と言われる、一年でも最も寒い時期です。こんなに寒いとついつい家に引きこもりがちですが、身体は動かさなければますます寒さを感じやすくなります。

<寒いと固まる筋肉>
寒くなって身体が冷えると、血管が収縮して筋肉への血流が減り、筋肉を動かすための栄養や酸素をうまく取り込めず、筋肉は酸欠になって固くなるのです。

<固まることで関節に負担が!>
身体は、動かすことで血液循環を促し全身への栄養と酸素を届け筋肉を柔軟にし同時に体温も上昇します。
特に、関節痛のある方は、寒さにより血管が収縮し血行不良が起こると、関節周辺の筋肉への循環が滞り、筋肉が固くなり関節を動かす時の負担が大きくなります。つまり、膝や腰など身体を支える関節には大きな負担がかかることになります。

<どうしたら防げる?>
痛みだけでなく関節にかかる負担を減らすためにも、簡単な動的ストレッチで関節を動かすことはとても有効です。
Fineでは、動的ストレッチに特化したジム機器で、身体に負担をかけることなくストレッチを行えます。
ジョギングやウォーキングにはまだまだ寒いこの季節、ぜひFineへ見学だけでもお越し下さい。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。

名古屋オーシャンズ9連覇!おめでとうございます!
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