• お客様の声
  • LINE@はじめました!
  • ボディケア電話番号

HOME > StretchFitness Fine BLOG > アーカイブ > 日々の出来事

StretchFitness Fine BLOG 日々の出来事

筋膜のラインを意識して

ストレッチやトレーニングをする際に

骨の形状、関節の動き、骨格筋の位置と作用を知ることで

ストレッチもトレーニングもより効果的に行えるようになります。

筋肉の説明図は掲示していましたが

今回はさらにレベルアップ!

筋膜の図も掲示しました!(アナトミートレイン)

FE8F416C-63CF-452F-9598-6630D4720EB9.jpeg

筋肉一つ一つは個別に動いているように見えるのですが

筋肉は筋膜に包まれて、関連する筋へと筋膜はつながって互いの張力によって常に影響を受けます。

筋膜はお互いに作用しあって連結しているため、ある箇所が柔軟性を失ったり、よじれたり、癒着したりすると
離れた箇所に痛みや違和感、コリを感じるなど影響を及ぼします。

29033792-0BA2-48FA-9F64-31DB7D005CB5.jpeg

筋膜のラインを意識してストレッチすることで、さらに身体の動きを改善し、可動域を広げます。

身体を詳しく知り、気持ちよく動かすことでいつまでも元気で健康になれるはず!

F16D38E3-05BE-4D13-9C89-195E98E45220.jpeg

こちらも使ってアナトミートレインを伸ばしてみてください(^-^)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
筋膜を意識してストレッチ!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

今シーズンもよろしくお願い致します。

フットサル Fリーグ2019/2020シーズンの日程も決まり

名古屋オーシャンズの練習もスタート!

篠田選手!吉川選手!星選手!

今シーズンもよろしくお願い致します。

569B0C5C-F364-41C1-B401-B30FDBADD062.jpeg

454A3ABB-C3E5-4239-A813-0F7CA9D4B6EB.jpeg

~名古屋 中区 伏見 堀川沿い~
hogrel(ホグレル)で疲れを取る!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

朝のルーティン

職業柄、前かがみになることが多く、背中から腰に疲労が溜りやすいため

朝はマシンを使って体幹を動かしながらほぐしています。



ストレッチフィットネスファインでは動的ストレッチマシンを使って

体幹、肩甲骨、股関節の動きを良くしていきます。

ぜひ体験にお越しください(^-^)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ストレッチで身体を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

ウィメンズマラソン

明日は名古屋の一大イベント!

ウィメンズマラソン!

C0799D83-5667-4675-BFF5-DEAE069A0B91.png

マラソンをされている会員のM様が明日のウィメンズマラソンの前に

ホグレルでコンディショニング調整に来てくれました!

これで明日はバッチリ!

今回はしっかり調整が出来ていない為、3時間45分が目標とのことでした。

年齢は伏せますが、お子さんもいて練習時間も取れていない中ですごい目標です!

女子のマラソンタイムがどのぐらいなのか調べてみました。

<タイム分布データ(女子)>
・2:45 0.1%
・3:00 0.4%
・3:15 1.4%
・3:30 3.2%
・3:45 6.3%
・4:00 12.2%
・4:30 26.2%

<タイム分布(男子)>
・2:30 0.2%
・2:45 0.8%
・3:00 2.9%
・3:15 6.0%
・3:30 11.7%
・3:45 18.4%
・4:00 29.2%
・4:15 47.1%
・4:30 66.8& 

なるほど。。。

単純に比較すると上位6%は

男性の場合3時間15分、女性の場合3時間45分

女性の場合は男性タイムのプラス30分と考えるとわかりやすですね。

あらためてM様がすごいことがわかりました(^-^)

M様!頑張ってくださ~い!!!

8534176C-DA2B-43E8-8715-40F7961F499A.jpeg



~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで筋肉がよろこぶ!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-7177

名古屋オーシャンズ優勝おめでとう!

Fリーグ2018/2019
名古屋オーシャンズ優勝おめでとうございます!!!

80FCD5AF-7C1B-4080-A506-C39D60E4CE75.jpeg

そしていつもご利用いただいている
篠田龍馬選手!
吉川智貴選手!
星翔太選手!
本当におめでとうございます!

5EDA3E43-B421-47E2-8A4B-BEAAD1E7809A.jpeg

5C3D1CDA-D428-4032-A640-16A5B0F507DF.jpeg
吉川選手は最優秀選手賞&ベストファイブを受賞!!!

ゆっくりする間もなく
全日本フットサル選手権大会が今週末あるため
早速、身体をほぐしに来てくれました~

DC8BC115-B87B-4E1E-94B1-B6A27EDD30AB.jpeg

全日本フットサル選手権も頑張ってください!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
フットサルにホグレルは効く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

肩こり解消を目指して

肩こり解消の為に昨年12月に入会していただいたY様(^-^)/

一生懸命に仕事を頑張りすぎてしまう真面目な性格とデスクワークにより

いつも肩、首、背中の筋肉が緊張状態。

まず肩こりを改善するために、ホグレルマシンで上半身の種目を中心に肩甲骨、胸椎、胸郭を意識して動かしてもらっています。

すこしづつ軽くなっているのを実感頂いているようなので、筋の緊張具合や自覚症状の様子を聞きながら

種目や回数、セット数などを変えながら肩こり完全解消を目指していきますp(^-^)q







~名古屋市中区 伏見駅徒歩5分~
肩こりは肩甲骨で改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

バサジィ大分から3選手!

先日、フットサル日本代表

バサジィ大分所属の

仁部屋和弘選手と田村龍太郎選手が初ホグレルトレーニングに来てくださいました。

もちろんホグレル大ベテランの田村研人選手も一緒に!

FA18BEEC-69AB-4904-ABFD-0D1C86763420.jpeg
(田村研人選手撮影ありがとうございます!)

3人ともトレーニング当日、翌日の試合で得点し大活躍!

ホグレルは試合直前でもパフォーマンスUPの効果があるすごいマシンなんです!

しなやかさ、スピード、パワーが向上しますよ!

ぜひホグレルを体験して下さい(^-^)

~名古屋 伏見駅から5分~
しなやかな身体を作る!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

星翔太選手!

名古屋オーシャンズのフットサル日本代表でもある星翔太選手!

hogrelトレーニングに通っていただくことになりました。

肩甲骨、股関節、脊柱をしなやかに動かせるようにサポートしていきます!

5C3A4893-EE10-4D9D-BA44-21D80F163236.jpeg

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで全身をしなやかに力強く!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

スキルアップ!

ホグレル・コンディショニング勉強会に参加してきました。

JARTAの赤山先生による「統合化トレーニング理論とホグレルの融合」!JARTAとは

あの有名な赤山先生とホグレルのコラボ!

このセミナーの案内が来たとき迷わず参加を決めました!

統合化トレーニングとは簡単に説明するとフィジカル・スキル・認識力の3つの要素を調和しながらトレーニングを構成していく考え方。

赤山先生は自身の施設でもホグレルを導入されているため、ホグレルの良さや活用方法を熟知されている方なのですごく勉強になりました。

実際に困っていた内容の質問にも答えていただき悩みがなくなりスッキリ(^-^)/

本当に丁寧でわかりやすい説明に感動しました~!

勉強した内容は会員様にお伝えしていきます!

ブログ見たよ!おしえて!と声かけてくださいね(^-^)

D61B49A6-A1F8-4E2A-B97A-C44B4F6FAB6B.jpeg

015E701E-C4DC-4006-8137-97C533990245.jpeg

92CA5E68-A826-43A2-9745-00D5CAAE8BBB.jpeg

1E407636-34AC-4A70-B97A-AE21EEB7702A.jpeg

2A7C2218-9890-4BB5-B656-32FCB7372092.jpeg

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
合理的身体動作を学びませんか!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

ホグレルでパフォーマンスUP

名古屋オーシャンズ 吉川智貴選手が入会!

股関節、肩甲骨、体幹の柔軟性を高める種目を中心に行っていただき、動作を見させていただきました。

今後は疲労による柔軟性が低下している箇所を中心に肩甲骨、骨盤、体幹の連動性を高める種目を行っていただき、さらなるパフォーマンスUPのサポートをしたいと思います。

IMG_3457.JPG 


ホグレルは疲労回復や動作改善に効果があるマシンです。
興味がある方は是非体験してみてください!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
肩甲骨と股関節を柔軟に!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

1234

« マシン紹介 | メインページ | アーカイブ | うれしいこと »

このページのトップへ