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StretchFitness Fine BLOG 姿勢

肩こり、姿勢改善マシン

入会から半年で1番きつい角度設定で最大可動域を達成!

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お仕事帰りにコツコツと続けた成果がでました!素晴らしいです!!!

このマルチスローというマシンで肩関節を水平伸展させた状態から外旋動作を行う種目を行っていただいています。

日頃デスクワークでは腕を前にして肩関節を内旋させた状態で固まっているので、マルチスローでそれを全く反対方向に動的ストレッチさせることで肩こりと姿勢の改善につながります。

デスクワークで背中が丸まってると感じている方はぜひ体験に来てくださいね♪

~名古屋 中区 錦1丁目~
肩こりは自分で治せる!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238



デスクワークで固まって。。。

ファインはオフィス街にあるため、肩こりの方が大変多いです。

肩甲骨や肩関節の動きをチェックすると多くの方が肩甲骨が上がり、肩が前に固定され、背骨へ肩甲骨をよせることができにくくなっています。

そこで肩こり、姿勢改善エクササイズをひとつお伝えします。

IMG_2431.JPG

①腕を上げてバンザイ。

②~③手のひらを外に向け、前腕を垂直に立てたまま肩甲骨を中心に「グッ」と寄せながら肘をさげる。

④背中を丸めて肩甲骨を開きながら、両腕を前方でつける。①へ戻る。10~20回反復。

毎日行うとかなり大きな動作が出来る様になり、姿勢もコリも改善されますのでぜひお試し下さい。

~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
動的ストレッチで姿勢改善
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238



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