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StretchFitness Fine BLOG パーソナルトレーニング

気づけばマッスル女子に

パーソナルトレーニングを1年続けてくれているY様

普段の食事や自主トレもすごく頑張ってくれています。

その成果もあり、入会時と比較すると

体脂肪率は10パーセント以上減少!

体重も10キロ減!

入会時に撮影した写真を掲載したいと思いましたが・・・怖くてやめました(汗)

男性よりも重いバーベルを担ぎ大きな声で叫ぶY様の気合はすごいです!

そのため会員の中では有名人(笑)

(実際のパーソナルトレーニングの様子 Y様には軽すぎました~)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
しなやかに強く!
「StretchFitnessFine」
052-222-7177

ボディメイクキャンペーン!

先着限定5名様!
足を細くしたい!お腹をしめたい!筋肉をつけたい!
2ヶ月頑張って理想の身体を作りましょう!
(申込み期間延長しました!受付はH27.3月末まで)
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下半身を細くしたい!

加圧ボディメイク&ダイエットコースでトレーニング中のM様

2ヵ月前と2ヵ月後の比較写真がこちら
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上半身はスラッとしているのですが下半身がポテッとしやすい体質のようでした。

トレーニングは初めに加圧で成長ホルモンを促してから股関節を大きく可動させる種目を

なるべく行いました。

トレーニングを延長し、さらなる美ボディを手に入れます!

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ダイエットとストレッチでしなやかボディ
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

お腹に注目!

先日ブログで紹介させていただいた週1回ボディメイクコースを行っていただいて2ヵ月の会員様から写真が送られてきました!

衝撃の写真!

<2ヵ月後>
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<2ヵ月前>

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2ヵ月前のお腹がすごかった。。。

また1ヵ月後の変化が楽しみです!

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ストレッチで姿勢改善!
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開脚前屈をやわらかく

競艇学校入学を目指してパーソナルトレーニングに通ってくれていたU君。

超~難関を合格しました!

本当に一生懸命努力してくれていたので、U君の努力が報われ「めちゃくちゃうれし~!!!」

ファインに通ってくれた理由は二次試験に行われる開脚前屈の柔軟試験対策。

前屈は十分な柔軟性があるのですが、120度ほど開脚を行うと急に骨盤が後傾してしまい前屈ができない身体の状態でした。

そこでホグレルマシンのネバータイトハムで骨盤前傾、股関節外転、外旋、屈曲位での動作を作り、トータルヒップでも同様のポジションで動作。
インナーサイでは骨盤水平位での開脚可動域を広げたその後、骨盤前傾位で脊柱は生理的な湾曲を保ったまま前屈動作と開脚をリズムよく同時に動作するファインオリジナル種目を集中して行ってもらいました。

その他に開脚前屈を行う身体の使い方やセルフトレーニングを伝授させていただきました。

なんとか試験直前のパーソナルでは開脚前屈で骨盤前傾位をうまく取れるようになっていました。

U君の日々の努力が実り本当に良かった!

競艇選手になったらまた応援しにいきます!

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柔軟性UP!パフォーマンスUP!
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ペアトレーニング

ボディメイク&ダイエットコースは

お二人同時にトレーニング行うことができます。

二人だとお互いに励ましあい挫折することなく楽しく行えます(^-^)/

今月からスタートしているお二人は男女で筋力は違いますが

それぞれ種目や負荷を変えてトレーニングを行います。

お二人ともトレーニング後に毎回来る筋肉痛に嬉しそう♪

今日も追い込みます!

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パーソナルトレーニングもやってます!
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「変わった」の声!

週1回ボディメイクコースを行っていただいている40代男性の途中経過!

日頃、運動することがないため、希望は「筋肉をつけたい!」「姿勢を良くしたい!」でした。

ボディメイクスタートから2ヶ月。

自宅での自主トレも頑張っていただいたおかげもあり

体重は落ちてますが、なんと!

胸囲が91.5㎝→97.0㎝にUP!

上腕が左28㎝→31.8㎝ 右29㎝→32.5㎝にUP!

現在は一緒に働く仲間も「変わった!」「かっこよくなった!」と声をかけられるように!

うれしいですね!

さらなる肉体改造に向けてもう1ヶ月延長トレーニングに入ります!

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フィギュアスケート

フィギュアスケートをしている女の子のご紹介!

今年からストレッチファインに通ってくれているとっても無邪気な明るい彼女(^-^)

初めて来たときは小学6年生だった彼女も現在は中学1年生。

成長期という事もあり急激に身長が伸び、骨の成長に筋肉がおいつかず、また日々の練習の疲れもあり、股関節の柔軟性が低下している様子でした。

毎回パーソナル指導で股関節を中心に動作チェックやhogrelフォームチェック、パーソナルストレッチなどを行っています。

今では最初にくらべて開脚は20度以上開くように!前屈などの可動域も広がって来ています。

フィギュアスケートは柔軟性だけでなく筋力、バランスなど高い身体能力が必要な競技。

体型が変わっていく中で苦労もあるかと思いますが、彼女がすばらしい演技と故障しない身体作りをしっかりサポートしていきます。

将来が楽しみ!(^-^)/

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名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
股関節と肩甲骨の柔軟性UP!
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グラビティと加圧とランニング

週末と最近は平日の早朝も走っている会員様のパーソナルトレーニングを行いました。

ランニングに必要なもも裏、臀部、背筋をメインに加圧とTRX、グラビティを使ってしっかりトレーニング。

TRXやグラビティは不安定な状態で動作を行うため、自然と体幹を固定する腹横筋や多裂筋などを刺激しながらトレーニングが行えます。

会員様も軽い負荷でもダンベルを使うよりきつく感じ、筋力の弱い部分を実感しているようでした。

スポーツでは手足を動かす際に体幹が弱いと手足の力を生かす事が出来ません。

怪我をしない為にも、おろそかになりがちな体幹の柔軟性と安定性、連動性をバランスよく鍛えてパフォーマンスを高め、楽しく、気持ちよくスポーツを続けたいですね。

会員様は日頃ホグレルで肩甲骨、股関節の柔軟性はばっちりな為、体幹固定、必要な筋力UPに専念してトレーニングしていただきました。

夏には軸のしっかりした理想のランニングフォームになれるようサポートしていきます。

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~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
ホグレルで動的ストレッチ!
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