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StretchFitness Fine BLOG 2ページ目

「疲れない体」

平昌オリンピックまであと2週間!たのしみ~!

注目の競技もたくさんありすぎま~す(^-^)/

フィギュアスケート、スノーボード、アイスホッケー、カーリング、スピードスケート・・・

そしてなんと言ってもスキージャンプ!

冬季オリンピック8回目出場の葛西紀明選手!まさにレジェンド!

前回に続き、ぜひメダルを獲得してほしいです!

その葛西選手の書籍にストレッチの重要性が書かれていました!

「疲れない体」と「折れない心」の作り方
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葛西式「最強ストレッチ」!

40歳を過ぎたら柔軟性を最優先することで疲労回復が早まると書かれています。

「3つの筋」をほぐす事を実践しているそうです。

その① 内転筋(スタビライザー的な動きをする筋肉)
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その② 大腿四頭筋(歩いたり走ったりする時に、ブレーキをかける筋肉)
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その③ ハムストリングス(歩いたり走ったりする時に、前に進むアクセル筋肉)
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この3つの筋肉をしなやかにすることで体を動かす事がラクになり

ケガの予防、代謝がアップし、疲労回復が早まるそうです(^-^)/

たしかにこの筋群は動作はもちろん骨盤の傾きに影響を与え、姿勢と直結する重要な筋肉。

また葛西選手はこうも言っています。

「体の硬さ」と「心の硬さ」は比例するというのが私の実感です。

ホントにこの部分は共感できます。

日々のストレスや我慢が筋の緊張を強めてしまい、交感神経が働きっぱなしに!

そして自律神経が乱れて心も硬くなってしまいます。

筋肉をゆるめることで心もゆるむ。

会員様からもそれをよく実感すると言われます。

ホグレルマシンで脱力を学習し固まった筋肉をほぐすと気分がす~っと軽くなりますよ(^-^)

興味をもった方はぜひ体験して下さい。


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルで自律神経を整える
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

名古屋オーシャンズ優勝!

名古屋オーシャンズ優勝おめでとうございます!

篠田選手!吉川選手!本当におめでとうございます!


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スキルアップ!

ホグレル・コンディショニング勉強会に参加してきました。

JARTAの赤山先生による「統合化トレーニング理論とホグレルの融合」!JARTAとは

あの有名な赤山先生とホグレルのコラボ!

このセミナーの案内が来たとき迷わず参加を決めました!

統合化トレーニングとは簡単に説明するとフィジカル・スキル・認識力の3つの要素を調和しながらトレーニングを構成していく考え方。

赤山先生は自身の施設でもホグレルを導入されているため、ホグレルの良さや活用方法を熟知されている方なのですごく勉強になりました。

実際に困っていた内容の質問にも答えていただき悩みがなくなりスッキリ(^-^)/

本当に丁寧でわかりやすい説明に感動しました~!

勉強した内容は会員様にお伝えしていきます!

ブログ見たよ!おしえて!と声かけてくださいね(^-^)

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
合理的身体動作を学びませんか!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

合理的身体動作の基礎セミナーを開催しました。

NPRI動作改善普及センターが行う基礎セミナーを地下カルチャースペースで行いました。
(基礎セミナーとは)

内容は身体にやさしい二軸歩行や膝抜き、股関節、肩関節の外旋の重要性などなど

二軸歩行がいかに身体にやさしくもあり、力感なくスピードやパワーを発揮できることを体感していただきました。

今回ご参加いただいた方は合気道、陸上長距離選手、ディスクゴルフ、マラソンなど日頃から運動をされていて、とても身体能力の高い方たちばかり!

さすが皆さん動作の理解が早い!

膝が痛い、腰が痛い、スポーツ動作を向上させたい方はぜひセミナーにご参加ください。

>>>NPRI動作改善普及センター セミナー日程はコチラ<<<

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
合理的身体動作を学びませんか!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


気づけばマッスル女子に

パーソナルトレーニングを1年続けてくれているY様

普段の食事や自主トレもすごく頑張ってくれています。

その成果もあり、入会時と比較すると

体脂肪率は10パーセント以上減少!

体重も10キロ減!

入会時に撮影した写真を掲載したいと思いましたが・・・怖くてやめました(汗)

男性よりも重いバーベルを担ぎ大きな声で叫ぶY様の気合はすごいです!

そのため会員の中では有名人(笑)

(実際のパーソナルトレーニングの様子 Y様には軽すぎました~)


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
しなやかに強く!
「StretchFitnessFine」
052-222-7177

二軸動作のセミナーを行いました!

NPRI動作改善普及センターが行う基礎セミナーの実技講師をさせていただきました。

前半座学は木寺英史先生、後半実技は私と高木先生で担当しました。

実技では二軸歩行のや膝抜き、股関節、肩関節の外旋の重要性などなどについて参加者にペアになってもらい

互いに押しあったり、引いたり、腕相撲をしたり、おしくらまんじゅうをしてもらったり・・・

二軸動作がいかに合理的であること、力感なくスピードやパワーを発揮できることを体感していただきました。

この二軸動作はオリンピックメダリストやトップアスリート、医師、看護師などの医療関係者にも伝授され大きな影響力を与えてきた内容です。

二軸動作が身につくと非常に心地良い感覚が出現します。そして元の動きに戻れなくなるようです。

膝が痛い、腰が痛い、スポーツ動作を向上させたい方はぜひ二軸セミナーにご参加ください。

>>>NPRI動作改善普及センター セミナー日程はコチラ<<<

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
合理的身体動作を学びませんか!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177


ホグレルでパフォーマンスUP

名古屋オーシャンズ 吉川智貴選手が入会!

股関節、肩甲骨、体幹の柔軟性を高める種目を中心に行っていただき、動作を見させていただきました。

今後は疲労による柔軟性が低下している箇所を中心に肩甲骨、骨盤、体幹の連動性を高める種目を行っていただき、さらなるパフォーマンスUPのサポートをしたいと思います。

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ホグレルは疲労回復や動作改善に効果があるマシンです。
興味がある方は是非体験してみてください!

~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
肩甲骨と股関節を柔軟に!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

疲労回復・美肌効果

ファインオリジナル商品 第3弾

「疲労回復・美肌サプリ」

お仕事やゴルフ疲れに効きますよ!

お昼寝しないと一日体力が持たない飲食店の店長がこれを飲んで

昼寝しなくても大丈夫になったそうです!

お試し価格の半額で提供中!

数量限定ですのでお早めに(^-^)/

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~名古屋 中区 錦1丁目~
年齢とともに疲労回復がテーマに。
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177



コーヒーお持ち帰りできます。

ホットコーヒー無料サービス

本日はマンデリン トバコ!

おいしいですよ~

お持ち帰りできるようにフタも準備しました。

ぜひコーヒーで癒されて下さい。

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
トレーニング後はコーヒーでゆったり
「ストレッチフィットネスファイン」
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試合直前にホグレル!

先日試合の前にデウソン神戸の稲田瑞穂選手がhogrelトレーニングに来てくれました。

毎年来てくれているのですが年々全身からみなぎる闘志が増しているように感じます!

ありがとうございました!

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~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
ホグレルやると動きがすごくいい!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-7177

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