• お客様の声
  • LINE@はじめました!
  • ボディケア電話番号

HOME > StretchFitness Fine BLOG > 7ページ目

StretchFitness Fine BLOG 7ページ目

ウエストを絞る!骨盤スイング!

名古屋の桜も、満開を迎え、春を全身で感じることのできる季節になって来ましたね。
 
さて、来たる4月8日(金)19:00より、”骨盤スイング” ストレッチを行います。
 
ウエストは、ダイエットを行うにあたって、実は全身の中でも一番に変化が出にくい箇所でもあります。

おなか周りは、筋肉が付きにくい箇所でもあり、日常の仕事やちょっとした家事作業においても、脚や腕の筋肉は使っても、おなか周りの筋肉はほとんど使っていないことが多いのです。

また、おなか周りの脂肪が落ちにくい原因は様々で、女性と男性ではまた違った要因があることが多いです。特に女性は、男性と比べると筋肉量も少なく、また生理といった特別な期間があるため、おなかに水分を蓄えやすくなってます。

普段の姿勢も大きく影響しており、猫背だったり、座っている時に腰を深くして傾斜した姿勢になっているとしたら、骨盤が歪んでしまいおなかにも力が入りづらくなり腹筋も緩んでいくのです。
 
全身はそんなに太っていないのにおなか周りだけもたついてる、と感じたら、もしかしたらそれは日々の姿勢の積み重ねが原因かも知れません。
 
今回ご提案する、”ウェストを絞る!骨盤スイング!” で、骨盤の位置を元ある場所へ戻し歪みを解消し、おなか周りの血流や老廃物の流れを良くして、代謝をあげていきましょう。
 
参加者は、今回は2名限定とさせていただきますので、お早めのお申し込みをお願いいたします。

IMG_4235.JPG

~名古屋 中区 錦1 伏見駅徒歩5分~
ダイナミックストレッチで姿勢が変わる!
「ストレッチフィットネスファイン」
052222-2238

ナイトウォーキング

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

来たる3月18日はナイトウォーキングのイベントを開催します。

日が暮れてから、名古屋の街を約6.5km歩きます。

3月9日が新月でしたので、そこからちょうど10日、お月様が満月に向けて膨らみ始めています。

お月様には、科学的にまだ解明されていない部分もありますが、大きなヒーリングのパワーがあることはいろんな分野で証明されています。

特に、新月は新しいことを始めるのにぴったりの時期で、新月に心から強く願ったことは叶うと言われています。その願いが、お月様の満ちるのに合わせて膨らみ、満月に成就されるのだそう。

その満ちて来るお月様パワーの光のもと、皆で呼吸を合わせてナイトウォーキングを、ヒーリングを兼ねて楽しんでみませんか?

春の宵、最近は暖かい日も増えて来ました。 時間は19時より。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております。

111111.JPG

~名古屋 中区 伏見駅より徒歩5分~
身体を伸ばして快適に!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

中学生アスリート!

ストレッチフィットネスファインをご利用頂いている方の8割がデスクワークで運動不足の方

2割がスポーツをされていて動作やフォームを改善したい方になります。

その中でも最近は若いアスリートが徐々に増えてきました~

今回ご紹介するのは走り幅跳びで全国大会にも出場している中学2年生!

ホグレルを初めて使ったときから身体の使い方が上手く、マシンフォームの習得が早い!運動神経がとても良いです!

しかし!競技を行うには柔軟性がとても少ない状態でした。

特に跳躍種目に必要な胸椎や胸郭、股関節の可動域が少ないためそこを意識してホグレルを使ってもらっています。

初めに比べると股関節の動きが良くなってきました。これから各関節の可動域が広がり、連動して全身が使えるようになれば必ず実際のスポーツ動作が変わってきます!

今後の活躍が楽しみです(^-^)/

<トータルヒップで主に大腿直筋、腸腰筋を伸ばしています。>


~名古屋 中区 伏見駅より徒歩5分~
スポーツ動作を改善します!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238


たるんだお尻をグイッと上げる!

皆さま、風邪等召されずにお過ごしでしょうか。

春はもうすぐそこ。3月から4月にかけては新しい生活、新たな出発の季節でもあります。

さて、さっそくですが来たる3月4日は19:00から、”ヒップアップストレッチ” のイベントを開催いたします。

ヒップは、意識して動かさなければ、体の中でもどんどん弛んでいく部位でもあります。

また、それが目に見えてわかりやすい部位でもあるので、女性にとっては悩みのタネでもありますね。

ヒップは国によっては、異性として美しく感じる部位として顔よりも大切なパーツでもあります。 特に、夏の薄着の季節へ向けての体作りは、夏になって慌てる前に、厚着の間に今から着々と進めていきましょう!

新しいスタートと共に、夏へ向けての ”動的ストレッチによるヒップアップ” へのご参加を、ぜひお待ちしております。 参加費は無料ですが、3名様限定となっておりますので、お早めのご予約をお願いいたします!

IMG_4079.JPG


名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
身体が軽い!ほぐれてる!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

名古屋ナイトウォーキング

毎月恒例のナイトウォーキング!

この時期は身体が冷えやすいため途中途中でスローランというより小走り!

で身体を温めながらウォーキングしています。

久しぶりに白川公園エリアも歩きましたよ~

寒い時期は参加者が少ないのでぜひ皆さんご参加を!

会員でなくても大丈夫!どなたでも参加できますよ~

運動不足の方!一緒にあるきましょ~(^-^)/

IMG_4070.JPG

IMG_4071.JPG

IMG_4072.JPG

~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
あれっ!身体が軽い!やわらかい!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

久しぶりにお花をアップします。

今週のお花

ストレッチフィットネスファインの館内にはいつもお花があります。

毎週、Y師範に生けていただいています。

IMG_4052.JPG

アロマオイルで筋肉をほぐす!

「アロママッサージオイルを作ろう!」のイベントを開催いたしました!

告知からすぐに予約がいっぱいになる人気イベント!

好きな香りや症状に合わせた精油をブレンドし、オリジナルアロママッサージオイルを作っていただきました!

アロマでセルフマッサージをするとココロもカラダも癒されますよ~

いい香り~♪

IMG_4023.JPG

IMG_4026.JPG

IMG_4024.JPG


ナイトウォーキング

皆さま、こんにちは!体、動かしてますか?

2月26日は、"ナイトウォーク"を開催します。

このウォーキングイベントでは、約6.5kmを歩きます。一人だと、そんな長い距離を歩くのは躊躇してしまいそうですが、皆で歩けば楽しく快調、あっという間の6.5kmです!

そして、2月8日が旧暦の新年でしたので、ちょうど2週間が過ぎようとしています。旧暦は太陰暦とも言い、英語では Lunar New Year と言います。この "Lunar" とは、その意味のごとく "お月様" のこと。 人間の体のリズムはお月様の満ち欠けとも密接に関係しています。

そう考えると、まだまだ新年が明たばかり!体に気合いを入れ直すのにももってこいですね。

こちらのイベントは参加費無料となっております。ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしております。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

IMG_2986.JPG


体幹をリセットするストレッチ

ストレッチ・フィットネス・ファイン(Stretch Fitness Fine)では、どなたでもご参加いたでけるイベントを毎月開催しております。

先日行った”体幹リセットストレッチ”。

<肩こり腰痛の原因は様々>
原因はわからないが肩こりがあるという方、ほぐしてもらっても肩こりが治らないという方、腰痛に悩んでいるという方、それはもしかしたら運動不足による筋力の衰えや筋肉のこわばりにより起こってるのかも知れません。

特に冬は寒いので肩に力が入りやすくなったり血流も悪くなるので肩こりを感じやすくなります。

<肩と腰を同時にほぐせる!>
体幹ストレッチを行うことで、背骨・肩甲骨・骨盤に刺激を加えながら、こわばった筋肉をほぐしていきます。おもに四つん這いでゆっくりと行うストレッチで、腰への負担もありません。

激しい運動ではなく、どなたでもできる気軽なストレッチですから、この方法を覚えたら、肩こりや腰痛を感じた時にいつでも自宅で簡単に繰り返し行うことができます。

<改善したい方はセミナーを活用!>
また皆様のお役に立てる内容をお伝えしていきますので<イベントセミナー情報>をぜひチェック下さい!

<体幹リセット(応用動作のハイブリット)>


~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
動的ストレッチで姿勢改善!
<ストレッチ・フィットネス・ファイン>
052-222-2238


寒いと筋肉は硬くなる。

暦の上では、今まさに「大寒」と言われる、一年でも最も寒い時期です。こんなに寒いとついつい家に引きこもりがちですが、身体は動かさなければますます寒さを感じやすくなります。

<寒いと固まる筋肉>
寒くなって身体が冷えると、血管が収縮して筋肉への血流が減り、筋肉を動かすための栄養や酸素をうまく取り込めず、筋肉は酸欠になって固くなるのです。

<固まることで関節に負担が!>
身体は、動かすことで血液循環を促し全身への栄養と酸素を届け筋肉を柔軟にし同時に体温も上昇します。
特に、関節痛のある方は、寒さにより血管が収縮し血行不良が起こると、関節周辺の筋肉への循環が滞り、筋肉が固くなり関節を動かす時の負担が大きくなります。つまり、膝や腰など身体を支える関節には大きな負担がかかることになります。

<どうしたら防げる?>
痛みだけでなく関節にかかる負担を減らすためにも、簡単な動的ストレッチで関節を動かすことはとても有効です。
Fineでは、動的ストレッチに特化したジム機器で、身体に負担をかけることなくストレッチを行えます。
ジョギングやウォーキングにはまだまだ寒いこの季節、ぜひFineへ見学だけでもお越し下さい。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。

名古屋オーシャンズ9連覇!おめでとうございます!
IMG_3833.JPG

<<前のページへ12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

このページのトップへ