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StretchFitness Fine BLOG 8ページ目

久しぶりにお花をアップします。

今週のお花

ストレッチフィットネスファインの館内にはいつもお花があります。

毎週、Y師範に生けていただいています。

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アロマオイルで筋肉をほぐす!

「アロママッサージオイルを作ろう!」のイベントを開催いたしました!

告知からすぐに予約がいっぱいになる人気イベント!

好きな香りや症状に合わせた精油をブレンドし、オリジナルアロママッサージオイルを作っていただきました!

アロマでセルフマッサージをするとココロもカラダも癒されますよ~

いい香り~♪

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ナイトウォーキング

皆さま、こんにちは!体、動かしてますか?

2月26日は、"ナイトウォーク"を開催します。

このウォーキングイベントでは、約6.5kmを歩きます。一人だと、そんな長い距離を歩くのは躊躇してしまいそうですが、皆で歩けば楽しく快調、あっという間の6.5kmです!

そして、2月8日が旧暦の新年でしたので、ちょうど2週間が過ぎようとしています。旧暦は太陰暦とも言い、英語では Lunar New Year と言います。この "Lunar" とは、その意味のごとく "お月様" のこと。 人間の体のリズムはお月様の満ち欠けとも密接に関係しています。

そう考えると、まだまだ新年が明たばかり!体に気合いを入れ直すのにももってこいですね。

こちらのイベントは参加費無料となっております。ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしております。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

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体幹をリセットするストレッチ

ストレッチ・フィットネス・ファイン(Stretch Fitness Fine)では、どなたでもご参加いたでけるイベントを毎月開催しております。

先日行った”体幹リセットストレッチ”。

<肩こり腰痛の原因は様々>
原因はわからないが肩こりがあるという方、ほぐしてもらっても肩こりが治らないという方、腰痛に悩んでいるという方、それはもしかしたら運動不足による筋力の衰えや筋肉のこわばりにより起こってるのかも知れません。

特に冬は寒いので肩に力が入りやすくなったり血流も悪くなるので肩こりを感じやすくなります。

<肩と腰を同時にほぐせる!>
体幹ストレッチを行うことで、背骨・肩甲骨・骨盤に刺激を加えながら、こわばった筋肉をほぐしていきます。おもに四つん這いでゆっくりと行うストレッチで、腰への負担もありません。

激しい運動ではなく、どなたでもできる気軽なストレッチですから、この方法を覚えたら、肩こりや腰痛を感じた時にいつでも自宅で簡単に繰り返し行うことができます。

<改善したい方はセミナーを活用!>
また皆様のお役に立てる内容をお伝えしていきますので<イベントセミナー情報>をぜひチェック下さい!

<体幹リセット(応用動作のハイブリット)>


~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
動的ストレッチで姿勢改善!
<ストレッチ・フィットネス・ファイン>
052-222-2238


寒いと筋肉は硬くなる。

暦の上では、今まさに「大寒」と言われる、一年でも最も寒い時期です。こんなに寒いとついつい家に引きこもりがちですが、身体は動かさなければますます寒さを感じやすくなります。

<寒いと固まる筋肉>
寒くなって身体が冷えると、血管が収縮して筋肉への血流が減り、筋肉を動かすための栄養や酸素をうまく取り込めず、筋肉は酸欠になって固くなるのです。

<固まることで関節に負担が!>
身体は、動かすことで血液循環を促し全身への栄養と酸素を届け筋肉を柔軟にし同時に体温も上昇します。
特に、関節痛のある方は、寒さにより血管が収縮し血行不良が起こると、関節周辺の筋肉への循環が滞り、筋肉が固くなり関節を動かす時の負担が大きくなります。つまり、膝や腰など身体を支える関節には大きな負担がかかることになります。

<どうしたら防げる?>
痛みだけでなく関節にかかる負担を減らすためにも、簡単な動的ストレッチで関節を動かすことはとても有効です。
Fineでは、動的ストレッチに特化したジム機器で、身体に負担をかけることなくストレッチを行えます。
ジョギングやウォーキングにはまだまだ寒いこの季節、ぜひFineへ見学だけでもお越し下さい。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。

名古屋オーシャンズ9連覇!おめでとうございます!
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寒い時こそストレッチ

暖冬とは言え、はやり名古屋の冬は寒く、ビルの間を冷たい風が吹き抜けます。

寒いと、つい肩に力が入り血流が滞り、肩こりや頭痛の原因にもなります。

血流改善にはやはりストレッチが一番!場所を選ばず出来るところが気軽で良いですね。

とは言っても、自宅にいるとなかなか「やろう!」と言う気が起こらないものです。。

そういう時は、ぜひストレッチが出来るジムやフィットネスを利用されることをお勧めします。

ストレッチマシンは、自分でストレッチをやるよりはるかにラクで身体に負担をかけずに運動ができます。

名古屋のフットサルチーム、名古屋Oceansのメンバーの方々も、ストレッチのために当店を利用されてます。

まずは、気軽にお試し体験にお越し下さい。初回お試し体験は60分1000円にて承っております。

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~名古屋 中区 地下鉄伏見駅徒歩5分~
動的ストレッチマシンでグングンのびる!
StretchFitnessFine
052-222-2238

腰痛が多い時期

新年あけましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い致します。

突然ですが、この時期は腰痛の方が増えます。

理由は・・・

お正月中の運動不足や飲み会の崩れた姿勢
から腰部の筋膜炎を起したり

アルコール分解に肝臓が
疲労し腰部の筋緊張が強くなったり

寝不足が続いていたり…

心当たりのある方は是非ストレッチフィットネスファインで固まった筋肉を伸ばしてください♪

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肩こりを肩甲骨から改善

ストレッチフィットネスファインに入会される多くの方がひどい肩こり。

デスクワークでほぼ1日中もパソコンの前に座っている方が多いです。

皆さん共通して肩甲骨の動きが固まっています!

肩甲骨の動作チェックを行うとほとんどの方が「内転、挙上、上方回旋」の動きに制限があります。

そこでホグレルマシンの「ディッピング」を続けるとほとんどの方が早い段階で肩こりが改善します。

半年以上通っていると肩甲骨の上方回旋が大きくなり動画の方ように肘が頭と同じ高さまで上がるように!

ほとんどの方は最初、上腕のラインが水平ぐらいしかあがりません。

<肩こりがひどかった会員様 入会から6ヶ月経過>




<肩こりがひどかった会員様 入会から12ヵ月経過>


肩こりがつらい方、ぜひディッピングで肩こりを改善してみませんか。

思っているより肩こりは早く改善しますよ。

~名古屋市中区錦1 伏見駅より徒歩5分~
肩こりはあきらめないで自分で治す!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238


フットサルのコンディショニング

10月25日に行われた

シュライカー大阪VS名古屋オーシャンズを観戦!

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4-5で名古屋オーシャンズの勝利。

両チームともファウルが多く白熱した試合!

最後までどちらが勝つかわからない盛り上がった試合でした。興奮した~!


前日にはストレッチファインへコンディショニングを整えにシュライカー大阪の

左から田村友貴選手、稲田瑞穂選手、森秀太選手が今年も来てくださいました。

印象的だったのは森選手が痩せた!

昨年より3~4キロ減量したそうです。キリッとしまってる!

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その1時間後には会員の

名古屋オーシャンズ左から田村研人選手と篠田龍馬選手もコンディショニングを整えに!

同じ日に対戦相手のチームが利用した珍しいできごとでした。

同じ時間でなくてよかった(汗)

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もちろんファインは名古屋オーシャンズサポーターですので今回

いろいろな意味でオーシャンズが勝利し本当によかった~!!!

~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
ホグレルで動作を改善!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238

年齢による衰えを感じている方へ

先日おこなった大人の体力測定!

測定種目は20種類。

筋力、柔軟性、バランス感覚、体幹保持能力を測定し合計点数で5段階評価しています。

見た目では簡単でぜったいにできると感じた種目ほど意外とできないことにショックをうけることも。

自分の得意と弱点に気づき、今からそれを出来るように改善すれば、いつまでも痛みがなく自由に動ける身体を維持できます。

ぜひファインで生涯動ける身体を作りましょう!
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~名古屋 中区 伏見~
動ける身体はファインで作る!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238 

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