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StretchFitness Fine BLOG 9ページ目

たるんだお尻をグイッと上げる!

皆さま、風邪等召されずにお過ごしでしょうか。

春はもうすぐそこ。3月から4月にかけては新しい生活、新たな出発の季節でもあります。

さて、さっそくですが来たる3月4日は19:00から、”ヒップアップストレッチ” のイベントを開催いたします。

ヒップは、意識して動かさなければ、体の中でもどんどん弛んでいく部位でもあります。

また、それが目に見えてわかりやすい部位でもあるので、女性にとっては悩みのタネでもありますね。

ヒップは国によっては、異性として美しく感じる部位として顔よりも大切なパーツでもあります。 特に、夏の薄着の季節へ向けての体作りは、夏になって慌てる前に、厚着の間に今から着々と進めていきましょう!

新しいスタートと共に、夏へ向けての ”動的ストレッチによるヒップアップ” へのご参加を、ぜひお待ちしております。 参加費は無料ですが、3名様限定となっておりますので、お早めのご予約をお願いいたします!

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名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
身体が軽い!ほぐれてる!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

名古屋ナイトウォーキング

毎月恒例のナイトウォーキング!

この時期は身体が冷えやすいため途中途中でスローランというより小走り!

で身体を温めながらウォーキングしています。

久しぶりに白川公園エリアも歩きましたよ~

寒い時期は参加者が少ないのでぜひ皆さんご参加を!

会員でなくても大丈夫!どなたでも参加できますよ~

運動不足の方!一緒にあるきましょ~(^-^)/

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~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
あれっ!身体が軽い!やわらかい!
ストレッチフィットネスファイン
052-222-2238

久しぶりにお花をアップします。

今週のお花

ストレッチフィットネスファインの館内にはいつもお花があります。

毎週、Y師範に生けていただいています。

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アロマオイルで筋肉をほぐす!

「アロママッサージオイルを作ろう!」のイベントを開催いたしました!

告知からすぐに予約がいっぱいになる人気イベント!

好きな香りや症状に合わせた精油をブレンドし、オリジナルアロママッサージオイルを作っていただきました!

アロマでセルフマッサージをするとココロもカラダも癒されますよ~

いい香り~♪

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ナイトウォーキング

皆さま、こんにちは!体、動かしてますか?

2月26日は、"ナイトウォーク"を開催します。

このウォーキングイベントでは、約6.5kmを歩きます。一人だと、そんな長い距離を歩くのは躊躇してしまいそうですが、皆で歩けば楽しく快調、あっという間の6.5kmです!

そして、2月8日が旧暦の新年でしたので、ちょうど2週間が過ぎようとしています。旧暦は太陰暦とも言い、英語では Lunar New Year と言います。この "Lunar" とは、その意味のごとく "お月様" のこと。 人間の体のリズムはお月様の満ち欠けとも密接に関係しています。

そう考えると、まだまだ新年が明たばかり!体に気合いを入れ直すのにももってこいですね。

こちらのイベントは参加費無料となっております。ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしております。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

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体幹をリセットするストレッチ

ストレッチ・フィットネス・ファイン(Stretch Fitness Fine)では、どなたでもご参加いたでけるイベントを毎月開催しております。

先日行った”体幹リセットストレッチ”。

<肩こり腰痛の原因は様々>
原因はわからないが肩こりがあるという方、ほぐしてもらっても肩こりが治らないという方、腰痛に悩んでいるという方、それはもしかしたら運動不足による筋力の衰えや筋肉のこわばりにより起こってるのかも知れません。

特に冬は寒いので肩に力が入りやすくなったり血流も悪くなるので肩こりを感じやすくなります。

<肩と腰を同時にほぐせる!>
体幹ストレッチを行うことで、背骨・肩甲骨・骨盤に刺激を加えながら、こわばった筋肉をほぐしていきます。おもに四つん這いでゆっくりと行うストレッチで、腰への負担もありません。

激しい運動ではなく、どなたでもできる気軽なストレッチですから、この方法を覚えたら、肩こりや腰痛を感じた時にいつでも自宅で簡単に繰り返し行うことができます。

<改善したい方はセミナーを活用!>
また皆様のお役に立てる内容をお伝えしていきますので<イベントセミナー情報>をぜひチェック下さい!

<体幹リセット(応用動作のハイブリット)>


~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
動的ストレッチで姿勢改善!
<ストレッチ・フィットネス・ファイン>
052-222-2238


寒いと筋肉は硬くなる。

暦の上では、今まさに「大寒」と言われる、一年でも最も寒い時期です。こんなに寒いとついつい家に引きこもりがちですが、身体は動かさなければますます寒さを感じやすくなります。

<寒いと固まる筋肉>
寒くなって身体が冷えると、血管が収縮して筋肉への血流が減り、筋肉を動かすための栄養や酸素をうまく取り込めず、筋肉は酸欠になって固くなるのです。

<固まることで関節に負担が!>
身体は、動かすことで血液循環を促し全身への栄養と酸素を届け筋肉を柔軟にし同時に体温も上昇します。
特に、関節痛のある方は、寒さにより血管が収縮し血行不良が起こると、関節周辺の筋肉への循環が滞り、筋肉が固くなり関節を動かす時の負担が大きくなります。つまり、膝や腰など身体を支える関節には大きな負担がかかることになります。

<どうしたら防げる?>
痛みだけでなく関節にかかる負担を減らすためにも、簡単な動的ストレッチで関節を動かすことはとても有効です。
Fineでは、動的ストレッチに特化したジム機器で、身体に負担をかけることなくストレッチを行えます。
ジョギングやウォーキングにはまだまだ寒いこの季節、ぜひFineへ見学だけでもお越し下さい。
お問い合わせもお気軽にどうぞ。

名古屋オーシャンズ9連覇!おめでとうございます!
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寒い時こそストレッチ

暖冬とは言え、はやり名古屋の冬は寒く、ビルの間を冷たい風が吹き抜けます。

寒いと、つい肩に力が入り血流が滞り、肩こりや頭痛の原因にもなります。

血流改善にはやはりストレッチが一番!場所を選ばず出来るところが気軽で良いですね。

とは言っても、自宅にいるとなかなか「やろう!」と言う気が起こらないものです。。

そういう時は、ぜひストレッチが出来るジムやフィットネスを利用されることをお勧めします。

ストレッチマシンは、自分でストレッチをやるよりはるかにラクで身体に負担をかけずに運動ができます。

名古屋のフットサルチーム、名古屋Oceansのメンバーの方々も、ストレッチのために当店を利用されてます。

まずは、気軽にお試し体験にお越し下さい。初回お試し体験は60分1000円にて承っております。

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~名古屋 中区 地下鉄伏見駅徒歩5分~
動的ストレッチマシンでグングンのびる!
StretchFitnessFine
052-222-2238

腰痛が多い時期

新年あけましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い致します。

突然ですが、この時期は腰痛の方が増えます。

理由は・・・

お正月中の運動不足や飲み会の崩れた姿勢
から腰部の筋膜炎を起したり

アルコール分解に肝臓が
疲労し腰部の筋緊張が強くなったり

寝不足が続いていたり…

心当たりのある方は是非ストレッチフィットネスファインで固まった筋肉を伸ばしてください♪

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肩こりを肩甲骨から改善

ストレッチフィットネスファインに入会される多くの方がひどい肩こり。

デスクワークでほぼ1日中もパソコンの前に座っている方が多いです。

皆さん共通して肩甲骨の動きが固まっています!

肩甲骨の動作チェックを行うとほとんどの方が「内転、挙上、上方回旋」の動きに制限があります。

そこでホグレルマシンの「ディッピング」を続けるとほとんどの方が早い段階で肩こりが改善します。

半年以上通っていると肩甲骨の上方回旋が大きくなり動画の方ように肘が頭と同じ高さまで上がるように!

ほとんどの方は最初、上腕のラインが水平ぐらいしかあがりません。

<肩こりがひどかった会員様 入会から6ヶ月経過>




<肩こりがひどかった会員様 入会から12ヵ月経過>


肩こりがつらい方、ぜひディッピングで肩こりを改善してみませんか。

思っているより肩こりは早く改善しますよ。

~名古屋市中区錦1 伏見駅より徒歩5分~
肩こりはあきらめないで自分で治す!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238


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