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カルチャースペース情報 2014年11月

12月セミナー

★セミナー場所「ストレッチフィットネスファイン」
★会員以外の一般の方も参加できるセミナーもありますので、ぜひご参加下さい。
★参加希望の方は事前にご連絡下さい。TEL052-222-2238(望月)


【12月5日(金)】

日常動作改善のポイント 先着3名(参加無料)(会員・一般対象)
・19:00~ 約30分

日常動作がトレーニングに!
階段を上がる動作、座る、歩く際に股関節、体幹、呼吸などを意識することで痛めない、疲れにくい身体に!


【12月11日(木)】
体幹リセット 先着3名(参加無料)(会員・一般対象)
・19:00~約30分
体幹トレーニングがここ数年ブームですが、体幹を「固める」だけでなく「ゆるめる」ことも重要です。
体幹部の柔軟性(屈曲、伸展、回旋)チェックと緊張した筋肉をリセットさせる方法をお伝えします。



【12月19日(金)】
ナイトウォーキングin名城公園(参加無料)(会員・一般対象)
・19:00~

※一人では歩けない方ぜひ一緒に歩きましょう!約6.5キロ

【12月29日(月)】
柔軟測定会 先着5名(参加無料)(会員・一般対象)
・14:00~ 約40分

股関節、肩甲骨、体幹部の柔軟性を測定。
来年の可動域改善の目標づくりに!


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