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Ｔ-レフストレッチ

ＪＡＲＴＡベーシックセミナーに参加してきました。（日本アスリートリハビリテーショントレーナー協会）

柔軟性とパフォーマンスアップの両立、痛みや違和感の解消が期待できる「Ｔｰレフストレッチ」

実際に教わった当初はあまりに繊細なタッチだった為、効果については「効いてる！」と感じる時と「んっ？」という事もあり

このセミナーから２か月経過し、やっと自分で効果が理解できるようになってきました（汗）

効果が出ない時は、呼吸や力みすぎなどの原因がわかり、感覚がつかめると簡単に効果が出せます。

少しの刺激で身体は反応することに気付くと人間の身体はすごく繊細なバランスで保たれていることに驚かされます。