スタッフブログ

エアロビクス

こんにちは

先日、生まれて初のエアロビクスを体験してきました。

エアロビクスとは、ダンスをしながら全身をつかってエクササイズをする有酸素運動です。
ジャンプやランニングなどの動きをしながら、ストレッチや筋トレもする、盛りだくさんな運動。
効果は、心肺機能の向上　全身持久力の向上、脂肪燃焼などと、生活習慣病予防になり、いいことづくめ♪

ダンス経験もなく、なおかつ素早い動きが苦手なので、皆の動きについていけるかやや不安の中、レッスンスタート！
手と足を同時に動かす動きまでは、順調についていけたのですが、バラバラの動きに、ステップがつくと、もうお手上げ
。。。何をしているのかサッパリわからなくなりました。
ひとり取り残されてる私を見て、「足だけでも動かしてください～」と先生からのお声を頂く出来栄え。。。
動きはあんまりでしたが、一時間のレッスンをやりきり爽快なエクササイズでした！
音楽に合わせて動くのはとっても楽しいですっ♪
エアロビクス始めてみようかな～

皆様は、春から何をはじめますか？（＾－＾）
スタッフST