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みかん

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こんばんは!
冬本番になってきましたね!

忘年会シーズン、外食が多くなるかと思いますがいつもより脂肪を摂る量も増え、身体は疲れやすくなります。
脂肪をため込まないためには、食物繊維をとることで、腸で余分な栄養を吸収しない役割を果たすそうです!

冬といえば・・・みかん
今回は、みかんの持つ栄養パワーを探ってみました!


「みかんの栄養」
・ビタミン・クエン酸には免疫力UP!風邪の予防!ダイエット!疲労回復!
・その他にコレステロール値を下げる!血圧を下げる!血管強壮!


すごい効果がありますね。
カロリーは、ミカン1個でアメ玉1個分、3個でご飯1杯分。
ミカン2個でビタミンC1日分。

さらにガンの予防になり、美しくなる効果が!(便秘がなおる)
昔から、「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているほどです。

今の時期、食後のおやつにみかんがおすすめです(^-^)/