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姿勢が良くなる体幹トレーニング

"体幹” という言葉、雑誌やテレビでよく耳にするようになってきました。
 
体幹とは、頭と四肢を除いた、骨盤、背骨、肋骨、を基礎とした胴体部分のことを指します。
おなかを囲んでる部位全体のことです。では、"体幹を鍛える” とは、どこを鍛えることなのでしょうか?
 
それは、主にお腹周りの筋肉になりますが、いわゆるインナーマッスルと言われる、横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、を鍛えること。そして、その筋肉の外側にも幾重にも筋肉が重なっているのですが、それをうまく相乗的に鍛えることで、これらの筋肉は内蔵を支え内蔵が正常な位置へあるのを維持し、また背骨をしっかりと支える筋力ができて姿勢をシャキッと正していくのです。
 
”姿勢が良くなる体幹トレーニング” では、眠った体幹を目覚めさせ、筋肉を動かすことで、内蔵から活性化できるよう働きかけます。
 
ぜひこの機会に、筋肉と姿勢の関係を考えてみて下さい。
 
日時:4月15日(金)19:00〜 限定2名様とさせていただきます。ご予約お待ちしております。

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名古屋 中区 錦1 伏見駅から徒歩5分~
しなやかで美しい姿勢を保ちましょう!
「ストレッチフィットネスファイン」
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