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常足身体研究所セミナーに参加!

先日行われた「常足身体研究所」の「なみあしセミナー」に参加してきました。

書籍で内容を理解をしていたつもりでも木寺英史先生や小山田良治先生のお話を直接聞けたことでより理解を深めることができました。

テーマ「屈曲動作」。

セミナー後半に行われた5名の競輪選手から直々にいつも行っている股関節のトレーニング系のストレッチを解説、ご指導いただきました。

股関節の外旋意識のコツや足関節の向き、体幹の意識、肩関節の外旋など、細かい部分の身体意識の仕方を直接聞けたことが大きな収穫でした。

最後に披露していただいた「股関節活性化トレーニング」はすごい!実際に行ってみるとムズカシイ!
まだまだ股関節の機能が眠っていることを実感しました(汗)

トレーニングのポイントはたくさんありますが、大腿四頭筋はゆるんだ状態で臀部とハムストリングスのパワーで前へ移動。
股関節だけではなく動作の際に体幹を意識することで体幹トレーニングにもなります。

ストレッチフィットネスファインでは合理的で身体にやさしい動作法に興味のある方はぜひお問い合わせください。

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<股関節活性化トレーニング>


~名古屋 中区 伏見駅徒歩5分~
しなやかに自由に動く身体を手に入れよう!
「ストレッチフィットネスファイン」
052-222-2238