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良い汗悪い汗

こんにちは✿

皆様、最近『汗』をかいてますか?
少しずつ暖かくなってきたので、運動を始められた方もいるかもしれませんね☆

haru.jpg

そこで今日は汗について少しご説明しようと思います。

そもそも汗は体内の温度調節の為にかくものです。
その汗にサラサラした『良い汗』とベタベタした『悪い汗』があるのをご存知でしょうか?
最近は悪い汗をかく人が増えているのだとか・・・

下記に簡単な例をあげてみます。

maru.jpg
~良い汗~
・サラサラで蒸発しやすい
・汗に塩分やミネラルが含まれない(なめても味がしない)
・熱中症になりにくい
・雑菌が繁殖しにくく臭いがない

batu.jpg
~悪い汗~
・ベタベタして蒸発しにくい
・汗に塩分やミネラルが含まれる(なめるとしょっぱい味がする)
・熱中症になりやすい(体温調節がうまくいかない)
・雑菌が繁殖しやすく臭いが出る

悪い汗をかく主な原因は、
①運動不足
②睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
③食生活の乱れ
④エアコンの使い過ぎによる温度調節機能の不調
だそうです。
思い当たる節が・・・、という人はもしかしたら悪い汗をかいているかもしれません。

hirameki.jpg
ですが!
案外簡単な方法で、悪い汗を良い汗にすることができます^^

★ウォーキングなどで日頃から汗をかく習慣をつける
  汗をかくことで、汗腺の機能が促進されます。

★半身浴
  全身浴だと皮膚の温度が上がりやすく、悪い汗を大量にかく上に、
  全身がお湯に浸かっていて汗が蒸発しません。

★手足高温浴
  43~44℃の熱めのお湯に”ひじから先”と”ひざから下”をつけます。
  衰えた汗腺を刺激するのに効果的な入浴法です。

★発汗を促す食材を摂る
  しょうが、大豆、ブロッコリーなどがおススメです。


いかがでしたでしょうか?
いろいろ工夫しながら良い汗をいっぱい流しましょうね♪

スタッフSY

~名古屋 中区 地下鉄伏見駅10番出口から徒歩5分~
疲れを「グイッ」とほぐします!
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦1丁目14-20
052-222-7177

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季節の変わり目の不調

年号が変わることで、すっかり忘れていましたが、アッという間に新年度でしたね!

伏見はビジネス街なのできっと就職されたり移動されたりと沢山の方の環境が変わっているでしょう

新しい仕事や生活環境などで緊張が続き、気が付かないうちに心も体も疲れてしまっているかもしれません(;_;)

冬から春への変わり目に身体の不調を感じられる人は全体の8割にものぼるそうです…

おススメは軽い運動や湯船にゆっくりつかる事などリラックスして過ごすことです。

ボディケアは筋肉もほぐして動かしますし、温まるのでさらにおススメですよ!!

もちろんご自宅でできる簡単な運動やストレッチなどもご相談下さいませ♪

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さくら

桜も少しづつ咲いてきて明るい気持ちになってきますね(^_^)

お花見や歓迎会などでお酒など飲まれる方も多いと思います。

お昼と夜とでは寒暖の差が激しいこの時期なのでビールなど冷たい飲み物の摂りすぎにはお気をつけくださいね!

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何より体温が下がってしまうと免疫力が低下してしまい病気にもなりやすい!

新しい出会いが沢山待っているこの季節には特に気を付けたいですね♪

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E.Tの姿勢

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インフルエンザが流行っていますがエアコンのきいた部屋から出られず喉の痛みや乾燥を感じる方も多くみられます。
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