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StretchFitness Fine BLOG 日々の出来事 5ページ目

生花

週替わりで生花をいけています。
少し足を止めて季節の花を眺めてリラックス。
ココロとカラダのストレッチ。

生花.jpg


さわやかナイトウォーキングinテレビ塔

先日、ナイトウォーキングinテレビ塔を行いました。

大変さむい日でしたが、テレビ塔下にて開催中の「オイスターガーデン&居酒屋あさこ」にてしばし休憩。。。というか焼き牡蠣を食べてしまいました!
消費カロリーよりも摂取してしまった感じでしたが、とってもおいしく、栄養たっぷりで身も心も満たされました!

そして居酒屋あさこにて、おみくじを引いたら大吉で升が当たりました!
今年最初のウォーキングは新年会のようになってしまいましたが、次回24日は気を引き締めて挑みます!

参加者の皆様、ありがとうございました。

さわやかナイトウォーキングinテレビ塔.jpg

ディッピングマシン

ディッピングマシン.jpg

肩甲骨の稼働域を広げてくれる「ディッピングマシン」
正面に鏡を設置しましたので、肘の上がり具合や姿勢を意識しやすくなりました。
自分が思っている肘の上がりと現実とのギャップを感じました。。。

背中の違和感が取れた!

背中の違和感.jpg

朝、掃除やマシンのメンテナンスを無理な姿勢で行っていたら、右背中の中央部に「ピキッ」といやな違和感が出てしまいました。

早速ディッピングを左側屈で違和感部分を意識して行ったところ・・・
すぐに違和感がなくなりました!!!

会員様にはあまりお伝えしていない動作ですが基本的な動かし方、力の入れ方、脱力の仕方のコツがわかるといろいろな方法で短時間に効果が出せます。


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