パーソナルトレーニング : トレーニング紹介

パーソナルトレーニングはトレーナーがフォームをチェックしながら安全に筋力強化することができます。自分一人でトレーニングするのが苦手な方におすすめです。トレーニング後に動的ストレッチマシンで身体をケアすることができます。

加圧ボディメイク

従来の加圧ベルトはシンプルな円形だったため、きつく縛ることで圧をかけていました。そのため皮膚に食い込むような痛みを感じる場合がありましたが加圧ボディメイクで使用する加圧は違います。カフと呼ばれるベルトが人間の四肢に合わせて楕円形になっており、包み込むような空気圧が優しくフィットし、トレーニングに集中できます。
身体の美しさを保つ成長ホルモンは20歳を超えると減少し始めます。成長ホルモンの分泌には通常1時間以上のハードなトレーニングや有酸素運動が必要と言われていますが、加圧ボディメイクなら、短時間でハードなトレーニングと同等な効果を得ることができます。
※VRC加圧認定トレーナーが指導します。

グラビティGTS(現エンコンパス)

エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、全身のトレーニングが可能。てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行います。関節可動域の向上とコアの安定性を保ちながら、多くの筋肉群を連携して動作することができます。
≪エンコンパス≫

TRXトレーニング

米軍海軍特殊部隊で生まれ、現在、軍隊ならず、トップアスリートのトレーニングをはじめ、リハビリの場にも取り入れられているトレーニング。 重力と自力を活用し、余計な負担をかけずに、体力・筋力・柔軟性・バランスコア、すべての要素を同時に鍛えることが出来ます。
※TRX公認 指導者養成コース修了トレーナーが指導します。
≪TRX≫

FLOWIN

フローインとはスライドするマットを使って肩甲骨や股関節の可動域を広げながら体幹トレーニングを行います。 マットのすべり過ぎない適度な摩擦が負荷となり上半身、下半身をダイナミックで楽しいエクササイズが行えるのが特徴です。
≪FLOWIN≫

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