筋膜のラインを意識して

ストレッチやトレーニングをする際に

骨の形状、関節の動き、骨格筋の位置と作用を知ることで

ストレッチもトレーニングもより効果的に行えるようになります。

筋肉の説明図は掲示していましたが

今回はさらにレベルアップ！

筋膜の図も掲示しました！（アナトミートレイン）



筋肉一つ一つは個別に動いているように見えるのですが

筋肉は筋膜に包まれて、関連する筋へと筋膜はつながって互いの張力によって常に影響を受けます。

筋膜はお互いに作用しあって連結しているため、ある箇所が柔軟性を失ったり、よじれたり、癒着したりすると
離れた箇所に痛みや違和感、コリを感じるなど影響を及ぼします。



筋膜のラインを意識してストレッチすることで、さらに身体の動きを改善し、可動域を広げます。

身体を詳しく知り、気持ちよく動かすことでいつまでも元気で健康になれるはず！



こちらも使ってアナトミートレインを伸ばしてみてください（＾－＾）


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筋膜を意識してストレッチ！
「ストレッチフィットネスファイン」
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