体力向上

こんにちは！スタッフTです！

みなさんはご自身の体力の維持、向上の為になにかスポーツなどはされていますでしょうか？
先日友人と遠出する機会がありまして出先で2万5千歩ほど歩いたのですが、友人は翌日歩けないほど足が筋肉痛になったそうです
普段運動していればそんなことにはならなかったかもしれませんね～。

さて、スタッフTはというと体力向上のために【水泳】を最近始めました！
なぜ水泳かというと全身運動かつ肺活量も鍛えられるのと、なにより子供のころ水泳をやっていたからというのが大きいですね！
あらゆるスポーツの中でも時間当たりの消費カロリーが高く水の抵抗を受けて運動しますので、ボディメイクやダイエットにも効果がありますよ～！

抗重力位で運動するので関節などにも負担が少なくて本当におススメです！
屋内プールであれば梅雨など雨の多い日でも出来ますのでぜひこの機会に泳いでみてはいかがでしょうか？


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疲れを「グイッ」とほぐします！
「ボディケアファイン」
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