ウィメンズマラソン2015

　　　　　　　　　
こんにちは

明後日、３／８（日）はウィメンズマラソンです。
昨年は女性限定のマラソン大会として世界最多の参加人数でギネス記録を更新されましたね。
今日からマラソンEXPOも開催され、とても盛り上がっています。
Fine近くのビジネスホテルは、女性で満室になり、男性の大浴場もこの日は女性用になるそうです。

マラソンを走る前は、疲労を残さないことが重要ですね。
炭水化物多めの食事、ゆっくり伸ばすストレッチ、温冷をくり返す血行促進方法で、痛みも残さないケアも。
練習で疲れてくると、土踏まずのアーチが下がるため、揉みほぐしでのケアがおすすめです。

そして、フルマラソン後は、筋肉の炎症と筋繊維の破壊がみられ、筋力と持久力、免疫力も低下し、全身の回復に14日間ほどかかります。
直後は、とにかくしっかり休息し、栄養をとり、アイシングをして身体の回復をして下さいね。

Fineには、こうした揉みほぐし、ストレッチで、身体のケアとして、ランナーさんにご利用頂いております。
マラソンには出れないのですが、間接的にもお手伝いできることで名古屋を代表する大会に参加してる気持ちになります。

ランナーの皆様、ケガなく爽快に走れるよう、応援しています！

スタッフST

～名古屋市中区地下鉄伏見駅１０番出口から徒歩５分～
疲れをグイッとほぐします！
「ボディケアファイン」
名古屋市中区錦１丁目１４－２０
０５２－２２２－７１７７