スタッフブログ

体幹をリセットするストレッチ

ストレッチ・フィットネス・ファイン(Stretch Fitness Fine)では、どなたでもご参加いたでけるイベントを毎月開催しております。

先日行った”体幹リセットストレッチ”。

<肩こり腰痛の原因は様々>
原因はわからないが肩こりがあるという方、ほぐしてもらっても肩こりが治らないという方、腰痛に悩んでいるという方、それはもしかしたら運動不足による筋力の衰えや筋肉のこわばりにより起こってるのかも知れません。

特に冬は寒いので肩に力が入りやすくなったり血流も悪くなるので肩こりを感じやすくなります。

<肩と腰を同時にほぐせる!>
体幹ストレッチを行うことで、背骨・肩甲骨・骨盤に刺激を加えながら、こわばった筋肉をほぐしていきます。おもに四つん這いでゆっくりと行うストレッチで、腰への負担もありません。

激しい運動ではなく、どなたでもできる気軽なストレッチですから、この方法を覚えたら、肩こりや腰痛を感じた時にいつでも自宅で簡単に繰り返し行うことができます。

<改善したい方はセミナーを活用!>
また皆様のお役に立てる内容をお伝えしていきますので<イベントセミナー情報>をぜひチェック下さい!

<体幹リセット(応用動作のハイブリット)>


~名古屋 中区 伏見駅から徒歩5分~
動的ストレッチで姿勢改善!
<ストレッチ・フィットネス・ファイン>
052-222-2238